Cellulit u nastolatki – profilaktyka, przyczyny i usuwanie

Cellulit u nastolatki może pojawić się z takim samym prawdopodobieństwem, co u kobiety dorosłej. Wywołują go nawet te same czynniki. Jest tylko jedna różnica: znacznie łatwiej możemy zapobiegać pomarańczowej skórce w młodym wieku, zanim jeszcze się pojawi. I jeszcze jedna wiadomość: cellulit u nastolatki można bez większego trudu zlikwidować. Oto garść przydatnych porad!

Przyczyny cellulitu u nastolatek.

W okresie dojrzewania w organizmie dochodzi do szeregu zmian, z których najważniejszą jest zmiana gospodarki hormonalnej. U dziewcząt oznacza to wzrost poziomu kobiecych hormonów czyli estrogenów. Powodują one nie tlyko wzrost piersi, ale też zmianę proporcji całej sylwetki. Wzrasta procentowy udział tkanki tłuszczowej i gromadzi się ona w sposób charakterystyczny dla kobiet na udach, biodrach i pośladkach. Te miejsca własnie są najbardziej zagrożone cellulitem. Estrogeny działają też negatywnie na same komórki tłuszczowe. Wywołując rozszerzanie naczyń krwionośnych, w pośredni sposób wpływają na powstawanie opuchnięć i zmianę budowy tych komórek, która na powierzchni skóry owocuje własnie cellulitem. Poza tym wahania hormonalne odpowiadają za zmienne nastroje, uczucie przemęczenia i senności. borykające się z nimi nastolatki chętnie sięgają po słodkie przekąski, czekoladę i napoje energetyczne, czyli te produkty, ktore pogarszają problem z cellulitem. Poza tym na powstawanie cellulitu u nastolatek wpływają też zmiany życiowe, wiążące się z coraz mniejszą ilością czasu wolnego, ktory można poświęcić na rekreację i aktywność fizyczną. To także często koniec z regularnymi, zdrowymi posiłkami jedzonymi w domu. To wszystko sprawia, że zarówno nadwaga jak i cellulit występują u nastolatek bardzo często.

Profilaktyka cellulitu u nastolatek.

Już obserwując kilkuletnie dzieci można z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, które z nich będzie miało w przyszłości problemy z nadwagą. U dziewczynek dotyczy to także pomarańczowej skórki. Nie zawsze są to dzieci grube – niektóre z nich tyją dopiero w późniejszym wieku, w okresie dorastania. Zawsze jednak widać, że rodzice nie kształtują u nich prawidłowych nawyków. Największy problem stanowi jedzenie. Dzieci karmione sztucznie słodzonymi deserami mlecznymi, jogurtami, słodkimi sokami i kremami mają upośledzony zmysł smaku. Jedzenie traktują jak nagrodę, a nie jak posiłek. Chcą tego co słodkie, tłuste, wyraziste w smaku. Nie znają umiaru, rodzice często je przekarmiają. Szkodliwy jest nawyk jedzenia wszędzie, a nie tlyko przy stole. Najlepsza profilaktyka cellulitu i nadwagi to kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Dzieci powinny być przyzwyczajone do gaszenia pragnienia wodą, do sięgania po świeże owoce i warzywa. Słodycze powinny się pojawiać sporadycznie, jako deser. Należy też unikać słonych przekąsek typu chipsy. Wazne by od najmłodszych lat zachęcać dziewczynkę do aktywności fizycznej, nie uznawać sportu za domenę chłopców. niech biega, wspina się po drzewach, gra w piłkę, jeździ na rowerze i rolkach. nie nalezy zwalniać dziecka z zajęć wychowania fizycznego pod byle pretekstem. Wysportowane, zdrowo odżywiające się dziecko bez problemów przejdzie przez trudny okres dojrzewania.

Likwidowanie cellulitu u nastolatek.

Zasady są takie same, jak w przypadku likwidowania skórki pomarańczowej u dorosłych kobiet. Trzy główne filary to sport, dieta i pielęgnacja. Sport nie musi oznaczać trenowania konkretnej dyscypliny. Ważne, by nastolatka dużo się ruszała: chodziła na spacery, wybierała schody zamiast windy, lubiła rowerowe wycieczki. Świetnym pomysłem na zlikwidowanie pomarańczowej skórki jest modny i kochany przez nastolatki taniec nowoczesny. dieta też jest istotna. Należy z niej wykreślić to, co najbardziej szkodliwe: fast food, słodycze, chipsy, słodkie jogurty i napoje gazowane. W zamian jak najwięcej wody mineralnej i zielonej herbaty. Pielęgnacja to już sama przyjemność, dzięki dużemu wyborowi kosmetyków na cellulit. Teraz krem na cellulit często nie tylko jest skuteczny, ale też pięknie pachnie. Nie ma sensu inwestować w bardzo drogie preparaty – nastolatka zwykle nie ma zaawansowanego cellulitu. konieczna jednak będzie systematyczność.

4,21k

Skuteczna dieta na cellulit – wypróbuj i zapomnij o pomarańczowej skórce!

Bez dobrze zaprojektowanej diety na cellulit nie, masz co marzyć o pokonaniu tego problemu. Nawet najdroższe kremy i zabiegi kosmetyczne pełnią tylko funkcję wspomagającą. Dobra dieta na cellulit i odpowiednia ilość ruchu, codzienna aktywność fizyczna to twoja recepta na sukces w walce z cellulitem. W tym artykule znajdziesz kilka skutecznych porad, ja ułożyć dobrą dietę na cellulit.

Jaka powinna być dobra dieta na cellulit?

Nie musi być niskokaloryczną dietą odchudzającą. Owszem, dobrze by nie dostarczała organizmowi nadmiaru kalorii, ale powinna dawać dość siły, by mieć energię do ćwiczeń, treningów i aktywnego życia. Dobrze skomponowana dieta na cellulit musi opierać się na piramidzie żywieniowej. Jest to obrazowo przedstawiony w formie piramidy zalecany sposób odżywiania się. Produkty z podstawy piramidy powinniśmy jeść codziennie, z jej szczytu – sporadycznie, a najlepiej wcale. Dieta na cellulit powinna też zawierać kilka składników, które szczególnie mocno pomagają w pozbyciu się tej przykrej dolegliwości.

Z czego musisz zrezygnować, by pokonać cellulit?

Dieta antycellulitowa wymaga pewnych wyrzeczeń. Przynajmniej w pierwszej fazie musisz całkowicie wykluczyć z diety alkohol, napoje gazowane, a także słodzone soki owocowe. Soki dopuszczalne są jedynie w postaci świeżo przyrządzonej, przy czym te ze słodkich owoców najlepiej rozrzedzać wodą. Musisz też zrezygnować z białego cukru oraz poważnie ograniczyć słodycze. Ideałem byłoby zupełne zrezygnowanie ze słodkości. Jednak, żeby wytrwać na diecie od czasu do czasu możesz zjeść kawałek gorzkiej czekolady. Unikaj też sztucznie dosładzanych produktów, takich jak jogurty czy serki homogenizowane. Powinnaś też poważnie ograniczyć użycie soli. Oznacza to zarówno rezygnację z solenia potraw jak i unikanie gotowych dań, takich jak zapiekanki czy mrożona pizza, bo zawierają mnóstwo soli. Powinnaś też zrezygnować z jedzenia wędlin. Te, które znajdziemy w sklepach składają się w dużej mierze z wody z solą i polepszaczami smaku.

Pij jak najwięcej

Aby pokonać cellulit musisz dużo pić, bo to pomaga w pozbyciu się z organizmu toksyn. Poza tym nawodniona skóra jest jędrna i elastyczna, a więc wygląda znacznie lepiej, nawet, jeśli jest na niej pomarańczowa skórka. Woda pomaga też redukować nadmierny apetyt. Nie musisz pić wyłącznie wody mineralnej, choć jest bardzo zdrowa, o ile zawiera mało sodu. Do smaku możesz do niej dodać cytrynę lub miętę. Warto pić też zieloną herbatę, która poprawia trawienie i ma wiele przeciwutleniaczy. Dobre właściwości ma też herbata czerwona i biała. Unikaj natomiast czarnej herbaty oraz ogranicz picie kawy.

Białko, warzywa i owoce oraz zdrowe węglowodany.

Dietę antycellultową powinnaś komponować wedle zasady: dużo białka, zdrowych węglowodanów i nieco zdrowego tłuszczu. Szczególnie z tego ostatniego nie wolno rezygnować. Łyżka oliwy z oliwek lub innego tłuszczu roślinnego dziennie jest niezbędna, by przyswajać wszystkie witaminy. Od tego zależy też jędrność skóry, wygląd włosów i paznokci. Do diety warto też włączyć tłuste ryby, oraz zjadać codziennie kilka orzechów lub garść pestek. Podstawą powinno być jednak białko. Najlepiej, jeśli proteiny czerpiemy z chudego mięsa oraz chudego nabiału. Szczególnie godny polecenia jest kefir – niskokaloryczny, bogaty w białko. Należy jeść też dużo warzyw i owoców, najlepiej, jeśli są świeże. Szczególnie cenne są owoce cytrusowe. Niektórzy nawet zalecają, by zacząć dietę na cellulit od tygodniowej diety grejpfrutowej. Niezależnie jednak od tego, warto codziennie zjadać jednego grejpfruta, najlepiej w dwóch porcjach przed większymi posiłkami. Poza tym cenne właściwości ma też cytryna. Cytrusy zawierają dużo witaminy C, która pomaga zwalczyć cellulit oraz wzmacnia odporność. Witamina C pomaga odbudowywać włókna kolagenowe, odpowiadające za dobry wygląd ciała. Jeśli chodzi o warzywa, szczególnie cenne są te zielone. Warto sięgać też po marchewkę i brokuły. Co do węglowodanów, to im bardziej złożone, tym lepsze. Błędem jest rezygnacja z pieczywa, ale należy wybierać pełnoziarniste. W diecie jest też miejsce dla brązowego ryżu i razowego makaronu. Produkty te zawierają błonnik, który nie ulega trawieniu, ale pęcznieje w żołądku, przez co hamuje uczucie głodu. Pomaga też regulować procesy trawienia i zapobiega wzdęciom.

4,36k

Dlaczego mam cellulit? Poznaj przyczyny cellulitu i dowiedz się, jak z nim skutecznie walczyć.

Cellulit to prawdziwa bolączka współczesnych kobiet. Wedle licznych szacunków aż osiem kobiet na dziesięć ma z tym problem. Dlaczego skórka pomarańczowa jest tak powszechna? Jakie są przyczyny cellulitu? I wreszcie: czy można się go pozbyć? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym tekście! Przeczytaj i poznaj prawdę o cellulicie!

Czym jest cellulit?

Cellulit to nieprawidłowe ukształtowanie tkanki tłuszczowej, objawiające się nierównościami na powierzchni skóry. Po ściśnięciu (w pierwszej fazie) lub bez ściskania skóry, widoczne są pofałdowania, grudki i zagłębienia. Cellulit nie musi się wiązać z nadmiarem kilogramów, choć nieprawidłowa waga jest czynnikiem sprzyjającym powstaniu pomarańczowej skórki.

Przyczyny hormonalne

Za powstawanie u kobiet pomarańczowej skórki odpowiadają przede wszystkim estrogeny. Są to kobiece hormony płciowe. To dlatego cellulit zwiększa się w okresie podnoszenia się poziomu tych hormonów w organizmie. Takimi ryzykownymi momentami są ciąża i okres dojrzewania. Estrogeny działają na kilka sposobów. Przede wszystkim sprawiają, że jako kobiety mamy stosunkowo dużą tkanki tłuszczowej – w porównaniu z mężczyzną o tej samej wadze, kobieta ma jej proporcjonalnie znacznie więcej. Poza tym pod wpływem kobiecych hormonów tłuszczy osadza się przede wszystkim na piersiach oraz w dolnych partiach ciała, gdzie najczęściej powstaje cellulit. Estrogeny powodują też często rozszerzanie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie ich ucisk na komórki tłuszczowe. Na dłuższą metę wywołuje to patologiczne zmiany w komórkach tłuszczowych – ich opuchnięcia, rozrost i zmianę kształtu.

Zły tryb życia.

O ile na fakt, że jesteśmy kobietami i mamy taką a nie inną gospodarkę hormonalną nie mamy żadnego wpływu, to wiele czynników powodujących cellulit zależy od naszej decyzji. W skrócie można powiedzieć, że jedną z najpowszechniejszych przyczyn cellulitu jest zły tryb życia. Co to oznacza? To przede wszystkim nieodpowiednia dieta i brak aktywności fizycznej. Jeśli nie zmienimy tych dwóch elementów naszego codziennego życia, nie mamy szans na sukces w walce z cellulitem. Najistotniejsza jest aktywność fizyczna. Ruch przede wszystkim pomaga spalać tkankę tłuszczową, a wiec sprawia, że spalamy kalorie, jakie przyjmujemy w pożywieniu. To najlepszy nawyk, jaki chroni przed przytyciem. Poza tym sport poprawia przemianę materii i przyspiesza metabolizm. Poza tym, im bardziej umięśniona sylwetka, tym więcej energii zużywamy. Oznacza to, że z dwóch kobiet o tej samej wadze, ta, która ma więcej tkanki mięśniowej szybciej spala kalorie, co dodatkowo chroni przed nadwagą. Poza tym ćwiczenia poprawiają też krążenie, a złe krążenie należy do jednej z przyczyn cellulitu. Kobiety, które regularnie trenują mają bardziej jędrną i napiętą skórę, oraz mniejszy cellulit. Na umięśnionym ciele skórka pomarańczowa jest też mniej widoczna. A jak dieta wpływa na powstanie cellulitu? Przede wszystkim złe odżywianie często na dłuższą metę powoduje nadwagę – złe nawyki w młodości zwykle negatywnie odbijają się na sylwetce już po trzydziestych urodzinach, gdy metabolizm zwalnia. Jednak nawet osoby szczupłe, mogą złym jedzeniem pogłębiać problem z cellulitem. Najbardziej szkodliwa jest sól, powodująca zatrzymywanie wody w organizmie., To stymuluje powstanie tak zwanego cellulitu wodnego. Na wygląd ciała zły wpływ ma też tłuste mięso oraz spożywanie smażonych potraw. Negatywnie oddziałuje też przetworzone jedzenie, z konserwantami i sztucznymi dodatkami. Walcząc z cellulitem trzeba też unikać gazowanych napojów i sztucznie dosładzanych soków oraz jogurtów, a także ograniczyć poważnie kawę i alkohol. Nie trzeba się jednak odchudzać, wystarczy racjonalna i prawidłowo zbilansowana dieta. Na powstanie cellulitu mają też wpływ czynniki, o jakich zwykle nie myślimy. Należy do nich nawyk częstych gorących kąpieli, a także noszenie butów na wysokich obcasach i obcisłej odzieży. Wszystko to uciska ciało i sprzyja zmianom w obrębie tkanki tłuszczowej.

4k

Usuwanie cellulitu profesjonalnie!

Na twoich udach, pośladkach i brzuchu pojawiły się pierwsze oznaki cellulitu? Nic strasznego, pod warunkiem że zaczniesz walczyć z tym defektem. Sposobów na pozbycie się niechcianej skórki pomarańczowej jest wiele. Wszystkie są skuteczne, ale jednymi z bardziej efektywnych są specjalne zabiegi przeprowadzane w salonach kosmetycznych. Usuwanie cellulitu w gabinetach jest niestety kosztowne. Warto jednak zapoznać się z ofertą.

Drenaż limfatyczny na zaawansowany problem

Drenaż limfatyczny to specjalny masaż, który przyczynia się do pobudzenia tkanek oraz pobudzenia mikrokrążenia. Dzięki temu zabiegowi z naszego organizmu zostaną usunięte nagromadzone substancje toksyczne – produkty przemiany materii. Przed przystąpieniem do drenażu należy założyć specjalny kombinezon – niezwykle obcisły i szczelny, ponieważ okrywa ciało od stóp do szyi. Kolejnym krokiem jest masowanie skóry (w określonej kolejności) za pomocą głowicy wyposażonej w dwie ruchome rolki. Masaż wykonywany jest z pewną siłą ssania, która może być regulowana w zależności od potrzeb klientki. Najczęściej siła ta jest intensywna (co może sprawiać ból) w miejscach, które dotknięte są cellulitem, a także po wewnętrznej stronie ud i ramion. Zabieg kończy się nałożeniem przez kosmetyczkę odżywczego specyfiku. Dobroczynne substancje zostaną doskonale wchłonięte, ponieważ skóra jest pobudzona. Warto wiedzieć, że po takim zabiegu należy uzupełnić płyny.

Cellulit zmniejszy się o jeden stopień, gdy wykonamy serię dziesięciu zabiegów. Najlepiej wykonywać je co drugi dzień.

Mezoterapia nie tylko na cellulit

Innym polecanym zabiegiem usuwającym cellulit jest mezoterapia. Kuracja ta bardzo często stosowana jest także do redukowania rozstępów, a nawet wygładzania zmarszczek. Mezoterapii poddawane mogą być konkretne partie ciała dotknięte defektem. Skuteczność kuracji jest wysoka niezależnie od stopnia zaawansowania skórki pomarańczowej. Zabieg polega na wstrzykiwaniu pod skórę specjalnych koktajli odżywczych. Najczęściej jest to mieszanka kilku składników, które wykazują działanie przyspieszające proces spalania tłuszczu, eliminują zastój limfy oraz poprawiają ukrwienie. Najczęściej stosowane są krzemionki, L-karnityna, wyciąg z wąkorotki azjatyckiej (centella asiatica), rutyna. W składzie koktajli znajdują się również witaminy. Substancje dobierane są indywidualnie od potrzeb, uwzględniając obszar, rozległość orasz stopień cellulitu. Po wstrzyknięciu substancji odżywczych wykonywany jest masaż, którego celem jest równomierne rozprowadzenie koktajlu.

Po mezoterapii nie ma większych działań niepożądanych. Mogą ewentualnie pojawić się obrzęki skóry, bądź niewielkie krwiaki, które jednak bardzo szybko zanikają.

By mezoterapia przyniosła oczekiwane rezultaty zaleca się przeprowadzenie kilku zabiegów. Wszystko oczywiście zależy od stopnia zaawansowania problemu. Terapia taka jest skuteczna przez kilka następnych miesięcy. Polecana jest również tak zwana „kuracja podtrzymująca”, która pozwala utrzymać efekty zabiegu na dłuższy czas. Taka kurację zaleca się wykonać raz w roku.

Zwalcz cellulit zimnem

Okazuje się, że usuwanie cellulitu możliwe jest za sprawą zimna. Krioterapia to zabiegi, które trwają od trzydziestu sekund do kilku minut. Im dłużej trwa zabieg pojedynczy, tym łagodniejszy musi być zimno. W krioterapii wykorzystuje się ciekły azot bądź też mieszaniny par ciekłego azotu i schłodzonego powietrza atmosferycznego. Zabiegi takie można wykonywać do leczenia miejscowego albo też „ogólno-ustrojowego”, które przeprowadza się w kriokomorach.

Na cellulit wskazane są terapie miejscowe. Polegają one na „omiataniu” objętego cellulitem miejsca zimnych powietrzem. Zabieg trwa do trzech minut. Warto wiedzieć, że z tego rodzaju zabiegu nie powinny korzystać kobiety w ciąży.

Liposukcja, ale kawitacyjna

Innym polecanym zabiegiem, który skutecznie usuwa cellulit jest liposukcja kawitacyjna. Zabieg polega na „dostarczeniu” naszemu organizmowi substancji, które będą przyspieszały redukcję skórki pomarańczowej oraz będą hamowały powiększanie się komórek tłuszczowych (a więc ułatwiały usuwanie substancji toksycznych). Kosmetyczka na początku oczyszcza naszą skórę peelingiem. Następnie nakłada specjalną ampułkę o działaniu odżywczym i antycellulitowym oraz żel, którego zadaniem jest przewodzenie ultradźwięków. Po tych czynnościach uruchamiana jest głowica, która emituje podczerwień. Promieniowanie to sprawia, że komórki tłuszczowe ulegają podgrzaniu, a tym samym upłynnienie ich zawartości. Następnie głowica z podczerwienią wymieniana jest na głowicę, która emituje ultradźwięki. Taka głowica wspomaga usuwanie tłuszczu. Przeprowadzenie kilku takich seansów sprawia, że cellulit znika, a ten bardziej zaawansowany wyraźnie zmniejsza się. Ponadto liposukcja kawitacyjna przyczynia się do modelowania sylwetki.

To tylko kropla w morzu, ponieważ zabiegów usuwających cellulit jest znacznie więcej. Wystarczy odwiedzić kilka profesjonalnych gabinetów kosmetycznych, by się o tym przekonać.

5,0 k

O czym zwykle się nie mówi, gdy chodzi o cellulit

Skąd się bierze cellulit?

Najczęściej podaje się, że cellulit powstaje na skutek zbyt dużego stężenia estrogenu i dlatego dotyka głównie kobiet w okresie dojrzewania oraz w ciąży. Nie jest to jednak określenie zbyt precyzyjne. Takie tłumaczenie skąd się bierze cellulit jest znacznym uproszczeniem.

W rzeczywistości nadmiar jednego hormonu oznacza zwykle niedobory innego. W tym wypadku chodzi o progesteron. Trzeba wyraźnie stwierdzić, że cellulit powstaje na skutek zaburzeń w gospodarce hormonalnej. Niewątpliwie takie zaburzenia mają miejsce szczególnie w dwu wspomnianych okresach – w czasie dojrzewania i w czasie ciąży. Mogą jednak pojawić się także z innych powodów. Należy do nich niewłaściwe żywienie i stres. Czasem dochodzi jeszcze przemęczenie.

Wiadomo też, że cellulit jest spowodowany zbyt niską syntezą kwasów tłuszczowych. Nim zaczniemy się zastanawiać nad tym, jak leczyć cellulit, warto zatrzymać się właśnie przy kwasach tłuszczowych, gdyż panujące obecnie zamieszanie w kwestii dietetyki bardzo przyczynia się do powstawania cellulitu.

Pozornie zdrowe i beztłuszczowe

Na pewnym etapie wmówiono nam wszystkim, że nasycone kwasy tłuszczowe są szkodliwe dla zdrowia. Dodatkowo powodują tycie. Obecnie większość produktów opisana jest jako nie zawierająca tłuszczu lub zawierająca go w znikomych ilościach. Osoby dbające o swoje zdrowie kupują te towary i są przekonane, że działają w ten sposób dla własnego dobra.

Masło zastąpiono margaryną, mleko nieomal wcale nie zawiera tłuszczu, a wszystko podobno dla naszego dobra. Jeszcze na długo nim cellulit stał się plagą współczesnych kobiet, lekarze odnotowali coraz większą ilość zgłaszających się pacjentek z problemami hormonalnymi. Tłumaczono to na różne sposoby i musiało minąć sporo czasu nim powiązano sprawę z jakością żywności.

Dziś już wprost przyznaje się, że skutkiem takie stanu rzeczy i unikania nasyconych kwasów tłuszczowych, jest nie tylko cellulit ale także wiele chorób płuc i astma u małych dzieci. Niestety nie wszyscy lekarze i dietetycy przyjmują ten fakt do wiadomości, nie wspominając już o do edukowaniu społeczeństwa i wyrugowaniu niezdrowych nawyków. Oczywiście nie można spożywać tłuszczów w nadmiarze, ale muszą być obecne w diecie. Znajduje się w nich sporo ważnych witamin. Ich brak powoduje zaburzenia w gospodarce energetycznej i hormonalnej. Przy wszystkich możliwych konsekwencjach, cellulit wydaje się dość niegroźny.

Osaczeni przez soję, czyli największe kłamstwo ostatnich lat

Temat soi jest przykładem największego przekłamania w historii. Nie ma w tym stwierdzeniu przesady. Idąc do sklepu trudno kupić coś, co nie zawiera soi. Wędliny z soją, śledzie sojowe, kotlety sojowe, mleko sojowe i wiele wielu innych produktów, o których nawet nie wiemy. Jednym z najbardziej widocznych skutków jest impotencja u mężczyzn i cellulit u kobiet. Po co smarować się kremami na cellulit, jeśli ciągle je się dużo soi?

Zawsze, gdy poruszam ten temat jestem zakrzyczany przez zwolenników pozornie zdrowej żywności, którzy uważają, że soja jest zdrowsza od mięsa czy naturalnych przetworów mlecznych. Ludzie ci nie widzą związku swoich kłopotów zdrowotnych z tym, że dziennie faszerują się soją. Dawniej nie spożywano tyle soi i kobiety nie narzekały na cellulit, a mężczyźni nie mieli takich problemów z potencją jak dziś.

Wielkie koncerny wykorzystujące soję w przemyśle, uznały, że można zrobić dobry interes na odpadach. Zaczęły więc lobbować na rzecz produktów sojowych, jako bardzo tanich i zdrowych. W to kłamstwo uwierzono najpierw w Stanach Zjednoczonych, a potem w wielu innych krajach.

Nie ma nic złego w okazyjnym spożywaniu soi, ale jej częste jedzenie powoduje nadmiar wytwarzania w organizmie estrogenów. U mężczyzn estrogeny wypierają testosteron, a u kobiet progesteron. Tak oto dochodzi do zaburzeń, których skutkiem jest impotencja i cellulit. W pewnych okolicznościach niedoboru estrogenu, panie powinny jeść więcej soi, jednak obecnie kłopotliwy jest dla większości jego nadmiar.

Droga do zmian

Opisane tutaj sprawy należą ciągle jeszcze do tych, o których się nie mówi. Publikacje naukowe są ignorowane, a media nadal lansują karykaturę zdrowego żywienia. Nic więc dziwnego, że tyle pań narzeka na cellulit. Warto zdawać sobie z tego sprawę. Chodzi bowiem nie tylko o to, aby kupić jakiś krem na cellulit lub stosować masaże i okłady. Trzeba uważnie czytać etykiety na produktach żywieniowych i dbać o to co się je.

Czy kiedyś sytuacja ulegnie zmianie? Miejmy nadzieję, że tak. Jednak droga do zmian w nawarstwionej sloganami świadomości społecznej jest długa. Być może jednak problemy, jakimi są cellulit czy impotencja wyjdą nam ostatecznie na zdrowie, gdyż uświadomią, że ulegliśmy zbiorowej falsyfikacji.
4,72_S

Cellulit – problem współczesnej kobiety

Kiedyś cellulit pojawiał się po ciaży, lub dotyczył dojrzałych kobiet, po menopauzie. Uważano go też za skutek zaniedbania i nadwagi. Młode, zgrabne dziewczyny nie miały pomaranczowej skórki. Dziś ten problem dotyczy większości kobiet. Jak się uporać z cellulitem? Oto garść sprawdzonych porad i najskuteczniejszych sposobów na cellulit.

Żeby skutecznie pozbyć się cellulitu, musisz przede wszystkim dbać o prawidłową wagę, jaką zapewni ci dobrze zbilansowana dieta i spora aktywność fizyczna. To są podstawy – jednak wazna jest też pielęgnacja antycellulitowa. Oto najlepsze pomysły pielęgnacyjne.

Laserem w cellulit

Do tej pory laserowe usuwanie cellulitu było reklamowane jako najskuteczniejsza metoda radzenia sobie z pomarańczową skórką. to sprawiało, że wiele kobiet przez długi czas odkładało pieniądze, by udac się do gabinetu medycyny estetycznej na zabieg. Laser był bardzo skuteczny, ale drogi, korzystanie z tej metody wymagało też wybrania dobrej kliniki. Dziś pozostaje wysoka skuteczność, ale niedogodności znikają. Pojawiło sie rowolucyjne urządzenie pozwalające na przeprowadzenie terapii laserowej w domu. Jest to Rio Anti-Cellulite Laser. W skład tego zestawu wchodzi serum kofeinowe, ktore często stosowane jest w gabinetach kosmetycznych, jako element terapii antycellulitowej. Kofeina jest substancją, jaka łatwo wnika do komórek skóry i przyspiesza tam spalanie tkanki tłuszczowej. Do zestawu dołączono też krem antycellulitowy na noc. Jednak najwazniejsze jest urządzenie laserowe.  Wystarczy używać go przez dziesięć minut dziennie, wy wyraxnie zredukowac cellulit, a nawet całkowicie się go pozbyć. Laser w połączeniu z kofeiną poprawia metabolizm komórkowy i dobrze lokalizuje tkankę tłuszczową, by nastepnie rozbić jej komórki i usunąć nadmiar. Dzięki temu skutecznosć tej kuracji jest bardzo wysoka. do zalet należy też cena – urządzenie kupimy za kwotę, jaka pozwala na jednorazowy zabieg w gabinecie kosmetycznym lub klinice medycyny estetycznej.

Kosmetyki na cellulit

W zwalczaniu cellulitu bardzo ważny element stanowi odpowiednia pielęgnacja. Obejmuje ona przede wszystkim systematyczną i staranną aplikację dobrej jakości kremów na cellulit. Jakie produkty wybrać? Oto kilka godnych polecenia.

Oligo.dx to żel, który charakteryzuje się wysoką skutecznością. Jest efektem pięcioletnich badań laboratoryjnych, które pozwoliły na opracowanie unikalnej formuły w oparciu o technologię nanosomową. Jest to technologia, która gwarantuje głębokie wnikanie cząsteczek aktywnych substancji wgłąb skóry i ich silne działanie w miejscu przeznaczenia. Żel antycellulitowy zawiera szerek skutecznych składników, takich jak kofeina, wyciąg ze skrzypu, bluszczu i morszczynu oraz wyciąg z Hydrocotyl. Wszystko to sprawia, że kosmetyk pozwala przede wszystkim oczyścić organizm z toksyn, a co za tym idzie zredukowac cellulit. Wiele klientek już po tygodniu stosowania zauważa poprawę wyglądu skóry. Może jej też towarzyszyć częstsze oddawanie moczu, co świadczy o tempie pozbywania się toksyn i tłuszczu.

Revitol cellulite to skuteczny kosmetyk na cellulit. Jest stworzony na bazie naturalnych substancji, więc nie podraznia nawet wrażliwej skóry. Na liście składników znajdują się takie substancje pomagające likwidowac cellulit jak: kofeina, wyciąg z alg morskich, papryki czy zielonej herbaty. Nowością jest zastosowanie w kuracji antycellulitowej witaminy a w skoncentrowanej, czystej formie retinolu. Dotychczas retinol uznawano raczej za panaceum na szybkie efkety starzenia, jednak okazał się też pomocny w usuwaniu cellulitu. Towarzyszy temu bardzo przyjemna konsystencja – żel revitol cellulite bardzo łatwo się wchłania, więc można go stosowac także podczas porannej toalety i szybko założyć ubranie, bez ryzyka pobrudzenia odzieży. Kosmetyk ten jest bardzo skuteczny, już po 3 tygodniach zauważymy pierwsze rszultaty. Pierwszy etap to znaczna redukcja cellulity, następnie możemy oczekiwać nawet całkowitego usunięcia pomarańczowej skórki. Oczywiście efekty są szybsze i bardziej spektakularne, jesli w punkcie wyjścia miłyśmy mniej zaawansowany cellulit i brak problemów z nadwagą.

4,14k

Skuteczne domowe sposoby na cellulit

Pozbycie się cellulitu jest możliwe, choć nikt nie powiedział, że będzie to proste. Na pocieszenie wszystkim paniom można dodać, że likwidacja skórki pomarańczowej nie wymaga spędzania godzin w gabinetach kosmetycznych i kupowania drogich kosmetyków. domowe sposoby na cellulit są też skuteczne. Jak je stosować? Dowiesz się z tego artykułu.

Aby pozbyć się skutecznie i trwale cellulitu, trzeba działać na kilku frontach. Tylko taki zmasowany atak da pożądane rezultaty. Ważne, by połączyć odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne z prawidłowo zbilansowaną dieta i niezbędną dawką aktywności fizycznej. Wszystkie te elementy wymagają systematyczności, bo zaniedbania szybko wyjdą na jaw. Jednak jeśli podejdziesz do tego z odpowiednią motywacją, efekty na pewno się pojawią.

Kiedy domowe sposoby na cellulit są skuteczne?

Mitem jest, że każda z nas zlikwiduje cellulit domowymi sposobami. Działają one tylko wówczas, gdy mamy do czynienia z cellulitem pierwszego stopnia, czyli widocznym tylko po ściśnięciu skóry. Bardziej zaawansowana pomarańczowa skórka wymaga już radykalniejszych działań i skorzystania z profesjonalnych zabiegów a nawet zasięgnięcia porady w gabinecie medycyny estetycznej. Cellulit można tak likwidować tylko wówczas, gdy nie jest on połączony z nadwagą. Jeśli jest inaczej, trzeba zacząć od pozbycia się zbędnych kilogramów.

Domowa pielęgnacja antycellulitowa

Codzienna pielęgnacja nie będzie trudna, wymaga tylko odrobiny czasu i zaangażowania. Podstawą jest masaż, bo usprawnia krążenie krwi i limfy, wygładza skórę i pozwala rozbić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Ma on dwa rodzaje. Pierwszy to masaż szorstką szczotką, rękawicą lub gąbką wykonywany na sucho przed kąpielą. Łączy zalety peelingu i masażu. Drugi wykonywany jest przy użyciu oliwki – wystarczy zwykły kosmetyk do pielęgnacji skóry dziecka. Masujemy ciało zawsze zaczynając od dołu, zwykle od kostek nóg, przez łydki i uda, do brzucha i pośladków. Ruchy okrężne kierujemy w stronę serca, stosujemy też ugniatania i podszczypywanie skóry. Masaż musi być delikatny, jesli masz skłonność do pękający naczyń krwionośnych i delikatną skórę. Delikatniej należy tez masować brzuch. Poza masażem warto stosować też naprzemienne polewanie ciała chłodną i ciepła wodą, przy czym kończymy zawsze chłodnym strumieniem. Do kąpieli warto od czasu do czasu dodać szklankę soli morskiej.

Domowe ćwiczenia na cellulit

Najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna. Codziennie powinnaś odbyć półgodzinny spacer, szybkim krokiem. dobrze też w miarę możliwości wybierać schody zamiast windy, a także rezygnować z samochodu. Świetnym pomysłem jest zakup krokomierza, który pozwala codziennie monitorować naszą aktywność. W domu warto wykonywać takie ćwiczenia jak przysiady czy wymachy nóg w klęku, a także nożyce i częste wspięcia na palce.

Dieta antycellulitowa

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne, jeśli chcesz pozbyć się cellulitu. Na początek musisz z diety wyeliminować najbardziej szkodliwe produkty. Do tej grupy należy alkohol, gazowane napoje i słodzone soki, słodycze oraz sól. Oczywiście nie oznacza to, że od czasu do czasu nie możesz pozwolić sobie na słodki grzech;) Liczy się ogólny rozsądek. Należy też ograniczyć kawę, a także słodzony aspartamem nabiał n(jogurty i serki), na rzecz naturalnego. Warto jeść pełnoziarniste pieczywo i makarony oraz dużo warzyw i owoców, szczegolnie cytrusów. Musisz dużo pić. Oprócz wody mineralnej dobrze działają ziołowe napary, zielona i czerwona herbata i naturalne, świeże soki. Nie musisz liczyć kalorii, warto trzymać się tlyko zasady wstawania od stołu, zanim w pełni nasycisz głód. Powinnaś też jeść wolniej, bo mózg odbiera sygnał o zaspokojeniu głodu w dwadzieścia minut od posiłku. unikaj też dań typu fast food i gotowych, przetworzonych produktów, na przykład mrożonej pizzy. Postaraj się zastąpić czerwone mięso chudym drobiem, a także jeść więcej ryb, w tym tych tłustych.

3,94k

Spokojnie, to tylko cellulit!

Na naszym ciele zaczęły pojawiać się niewielkie bruzdy i zagłębienia? Twoja skóra nie jest już taka gładka jak kiedyś? Spokojnie, nie wszystko stracone. Cellulit można zwalczyć!

Kilka słów na temat cellulitu

Cellulit jest to defekt kosmetyczny. Przyczyny powstawania są różne, począwszy od uwarunkowań genetycznych, zaburzeń hormonalnych, po niewłaściwą pracę układu krążenia i układu limfatycznego. Na tworzenie się skórki pomarańczowej mają wpływ również nieodpowiedni sposób odżywiania się, brak ruchu, a nawet stres.

Powstawanie skórki pomarańczowej związane jest z osłabieniem tkanki łącznej. Ponieważ komórki tłuszczowe „rozmnażają się”, powiększa się jej objętość. Ponadto w naszym organizmie zatrzymywana jest woda. Rezultatem jest utrata elastyczności i jędrności skóry. Komórki tłuszczowe rozrastając się, nie napotykają na bariery. W efekcie na skórze pojawiają się zagłębienia oraz „wybrzuszenia”.

Jak pozbyć się skórki pomarańczowej?

Żeby pozbyć się uporczywej skórki pomarańczowej należy przede wszystkim zmienić swój tryb życia. Niewłaściwy sposób odżywiania się trzeba zmienić na rzecz prawidłowo zbilansowanej diety. Zrezygnujmy z samochodu na rzecz roweru. Warto przez trzydzieści minut poćwiczyć. Niezbędna może się również okazać wcześniejsza „wysiadka” z autobusu. Resztę drogi do domu można przecież pokonać piechotą, zwłaszcza gdy na dworze ładna pogoda. Jeśli do takiego „programu” dołączymy stosowanie odpowiednich kosmetyków, wówczas możemy być pewni, że cellulit zniknie z naszych oczu.

Zadbaj o odpowiedni sposób odżywiania się

Prawidłowy sposób odżywiania się może mieć znaczący wpływ na „widoczność” cellulitu. Dlatego też, jeśli nasza dieta nie jest wartościowa, należy koniecznie zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Podstawą zdrowego odżywiania się jest wysokobiałkowa dieta, w której ograniczymy spożywanie węglowodanów oraz lipidów zwierzęcych. Ważne jest również, by naszemu organizmowi zapewnić równowagę między kwasami a  zasadami. By zneutralizować działanie kwasów należy spożywać takie produkty jak: ziemniaki, mleko, śmietanę, warzywa, owoce, zioła przyprawowe, grzyby, chrzan, soja. Warto pamiętać również, by w naszym pożywieniu nie zabrakło chudego sera białego, roślin strączkowych, ryb. Bezwzględnie trzeba jednak pozbyć się z naszego jadłospisu wszelkiego rodzaju fast-foodów i tłustych potraw. Zrezygnować musimy z takich używek jak: papierosy czy kawa. Na rzecz wody z sokiem z cytryny, zrezygnujmy z coli oraz soków.

Co prawda drób w diecie jest mile widziany, aczkolwiek trzeba uważać, ponieważ niektóre kurczaki, zwłaszcza te hodowane na fermach, dokarmiane są hormonami, które mogą wywołać skórkę pomarańczową nawet u panów.

Nie zapominaj o ruchu

By nasza walka z cellulitem przebiegała sprawniej, nie należy zapominać o wysiłku fizycznym. Oczywiście nie musi to być „kilkugodzinny maraton”. Wystarczy, że codziennie będziemy biegać, jeździć na rowerze, pływać, spacerować, czy jeździć na rolkach.

Kosmetyki, które przyczynią się do redukcji cellulitu

Na pomoc kobietom, które chcą pozbyć się skórki pomarańczowej, przychodzą różnego rodzaju specyfiki kosmetyczne, które można nabyć w drogeriach i aptekach. Kosmetyki, które mogą uporać się z cellulitem zawierają w swoim składzie różnorakie substancje. W walce ze skórką pomarańczową pomocna jest kofeina, która w połączeniu z guaraną stymuluje spalanie tłuszczu. Dodatkowo substancje te przyczyniają się do ograniczenia procesu  jego gromadzenia się. Znajdziemy również kosmetyki, w składzie których pojawia się L-karnityna. Substancja ta przyspiesza przemianę materii, jak i przyczynia się do zminimalizowania tkanki tłuszczowej.

W składzie kosmetyków, które przeciwdziałają cellulitowi mogą znaleźć się ekstrakty z roślin oraz witamina E. Substancje te nadają skórze wilgoci, a ponadto sprawiają, że staje się elastyczna i gładka. Jeśli wcześniej wykonamy delikatny peeling ciała, wówczas nasza skóra lepiej wchłonie dobroczynne substancje.

Zafunduj sobie masaż

Poza kosmetykami, warto w inny sposób zatroszczyć się o naszą skórę. Odwdzięczy się ona brakiem cellulitu, gładkością i jędrnością.

Masaże przyczyniają się do poprawy ukrwienia. Gdy będziemy mocno uciskać miejsca objęte skórką pomarańczową, wspomożemy krążenie krwi oraz limfy. Należy pamiętać, by taki zabieg wykonywać regularnie – rano i wieczorem. Warto również masować skórę za pomocą specjalnych szorstkich rękawic, gąbki czy szczotki bądź ręcznika.

Okłady z błota? Czemu nie?

Dobre rezultaty przynosi również błotny okład. Dzięki takiemu zabiegowi nasza skóra zostanie oczyszczona z wszelkich toksyn, a ponadto doskonale zostanie odżywiona.

Oczyszczające działanie ma również okład z soli. Jak go przygotować? Wystarczy, że starą bluzkę bądź koszulkę zamoczymy w wodzie z solą. Na takie ubranie należy założyć grubą koszulę nocną i iść spać.

Sposobów walki z cellulitem jest wiele. Jeśli tylko zastosujemy się do powyższych rad, z pewnością skórka pomarańczowa zostanie zredukowana do minimum.

Krem antycellulitowy – który wybrać?

Zbliżająca się zima to doskonały czas na to, by pozbyć się uporczywego cellulitu. Jeśli wybierzesz odpowiedni krem antycellulitowy i będziesz systematycznie go stosować, możesz być pewna, że skórka pomarańczowa zniknie, a ty będziesz miała gładkie nogi bez skazy akurat na lato.

Kremy, które zwalczą twój cellulit

Na rynku kosmetycznym znajdziemy mnóstwo specyfików, które zwalczą objawy skórki pomarańczowej. Duży wybór to z jednej strony duży plus, a z drugiej – dylemat, który specyfik wybrać, by był skuteczny. Poniżej znajdziemy kilka niezbędnych informacji na temat sprawdzonych kremów antycellulitowych, które rozprawią się ze skórką pomarańczową.

Oligo.DX

Oligo.DX to preparat o konsystencji żelu, którego celem jest zwalczenie cellulitu. „Wypuszczenie” na rynek tego specyfiku zostało poprzedzone długoletnimi badaniami prowadzonymi w laboratorium firmy DS Laboratories. Badania wykazały, że stosowanie kremu Oligo.DX z powodzeniem zastępuje zabiegi kosmetyczne, które polegają na wstrzykiwaniu botoxu.

W czym więc tkwi sekret tego preparatu? Oczywiście kluczem do sukcesu jest skład tego kremu antycellulitowego. Głównym składnikiem żelu Oligo.DX jest wyciąg z wąkorotki (Hydrocotyl). Roślina ta słynie ze swoich właściwości hamujących rozwój cellulitu oraz pomaga skutecznie w jego zwalczaniu. Wąkorotka przyczynia się do wygładzenia oraz nawodnienia skóry.

Innym równie ważnym składnikiem kremu Oligo.DX jest kofeina. Substancja ta także skutecznie zwalcza cellulit. Ma korzystny wpływ na krążenie krwi w naczyniach włosowatych. Ponadto substancja ta pobudza aktywność lipazy – enzymu, który odpowiada za rozkład trójglicerydów na  wolne kwasy tłuszczowe, które następnie są wykorzystywane przez komórki do produkcji energii. Kofeina dodatkowo przyspiesza odpływ limfy z tkanki tłuszczowej.

W składzie żelu znalazł się również ekstrakt z bluszczu. Roślina ta wykazuje działanie rozpraszające pęcherzyki wodne w skórze. Dzięki temu następuje lepsze wchłanianie oraz łatwiejsze usuwanie toksyn z organizmu oraz tłuszczu, który gromadzi się w tkance tłuszczowej. Ponadto wyciąg z bluszczu sprawia, że żel Oligo.DX jest skuteczny w zwalczaniu cellulitu, gdzie widocznie zaznacza się przerost tkanki tłuszczowej.

W składzie tego kremu antycellulitowego znalazł się również wyciąg ze skrzypu oraz morszczyna pęcherzykowatego. Ekstrakty te także mają udział w zwalczaniu skórki pomarańczowej.

Żel Oligo.DX cechuje się wysoką skutecznością. Okazuje się, że u około 89 procent kobiet można zaobserwować widoczną redukcję skórki pomarańczowej. Już po czternastu dniach wmasowywania żelu będzie można ujrzeć pierwsze dostrzegalne efekty. Wystarczy, że preparat ten będziemy stosować przez dwa-trzy dni w ciągu roku przez trzydzieści kolejnych dni, a potem zrobimy przerwę. Oznacza to, że preparat tej jest bardzo wydajny, a rezultaty, które uzyskamy są długotrwałe.

Revitol Cellulite Cream

Revitol Cellulite Cream to kolejny preparat zwalczający skórkę pomarańczową. Jego skuteczność została sprawdzona i potwierdzona pozytywnymi opiniami klientek. Jakie efekty uzyskamy stosując ten specyfik? Przede wszystkim pozbędziemy się uporczywego cellulitu, a nasza skóra stanie się wygładzona. Jest to możliwe dzięki odpowiednio dobranym składnikom tego kremu. Główną substancją jest kofeina. O jej działaniu była mowa powyżej, przy okazji omawiania żelu Oligo.DX.

Ponadto w składzie kremu Revitol Cellulite znalazł się wyciąg z alg morskich. Ekstrakt ten przyczynia się do zwiększenia aktywności enzymu lipazy, który ułatwia rozkład trójglicerydów (czyli tłuszczu) na wolne kwasy tłuszczowe. Te z kolei wykorzystują komórki do wytwarzania energii.  Ponadto algi roślinne zmniejszają przepuszczalność naczyń krwionośnych.

Wyciąg z zielonej herbaty działa kojąco i odświeżająco. Ponadto wykazuje właściwości przeciwzapalne.

W składzie kremu Revitol Cellulite znajduje się również retinol. Jest to pochodna witaminy A. Substancja ta ma niezwykle korzystny wpływ na stan naszej skóry, przyczynia się do poprawy jej kondycji i wyglądu.

Natomiast wyciąg z skrzypu wykazuje działanie kojące. Przyspiesza proces gojenia się ran. Ponadto pobudza wzrost oraz przyczynia się do odnowy skóry.

Dlaczego warto wybrać ten specyfik? Przede wszystkim ze względu na jego wysoką skuteczność. Ponadto nie wywołuje on żadnych skutków ubocznych – nie podrażnia skóry, nie wywołuje swędzenia. Ważne jest również to, że krem Revitol Cellulite nie ma nieprzyjemnego zapachu.

Podsumowanie

Jeśli ktoś oczekuje odpowiedzi na pytanie: który krem anycellulitowy wybrać, mogę powiedzieć tyle, że na pewno skuteczny. Na rynku istnieje wiele takich specyfików. Jeśli już kiedyś próbowałyście kilku dostępnych kremów, ale nie przyniosły one oczekiwanych rezultatów, wówczas warto sprawdzić albo żel Oligo.DX, albo Revitol Cellulite. Oba specyfiki są skuteczne, a świadczą o tym zadowolone kobiety, które nie zamieniłyby tych specyfików na żadne inne. Chcesz dołączyć do ich grona? Wybierz jeden z tych kremów i ciesz się gładkim i nieskazitelnym ciałem.

5,0 k

Ty pedałujesz, a cellulit znika

Każda kobieta, która boryka się z problemem cellulitu – a takich jest większość – chciałaby poznać sekret skutecznych sposobów na pozbycie się pomarańczowej skórki. niestety, nie ma w tym żadnej tajemnicy. Niezbędna jest dieta, systematyczna pielęgnacja oraz odpowiedni trening.

Pojawia się jednak pytanie, jakie ćwiczenia na cellulit są godne polecenia. Czy będzie to aerobik, jogging, czy może forsowny trening na siłowni? Choć wymienione tu aktywności są skuteczne, warto przyjrzeć się bliżej sportowi, który wszyscy znamy – jeździe na rowerze.

Jazda na rowerze to nie tylko sport – to element stylu życia, obecnie coraz bardziej modny. Poruszanie się rowerem ma same zalety. Kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję i jest dowodem na naszą dbałość o ekologię. Dodatkowo to sport dla ludzi ceniących swobodę – nie ma tu sztywnego grafika treningów, grupy, instruktora. Jeździć może każdy, o dowolnej porze. Samodzielnie wybieramy trasę, tempo, czas trwania przejażdżki. To także idealny sposób dbania o sylwetkę w czasach kryzysu. Choć warto zainwestować w dobry rower, wystarczy kupić go na posezonowej wyprzedaży, by mieć świetnej jakości sprzęt za niewielkie pieniądze. Oszczędzamy natomiast na karnecie do fitness klubu i drogim ubraniu.

A dlaczego pedałowanie to skuteczny sposób likwidacji cellulitu? Wiąże się to ze specyfiką tego sportu. Jest to trening aerobowy z elementami siłowego, a właśnie te dwa rodzaje ćwiczeń są niezbędne, jesli chcemy zredukować pomarańczową skórkę. Trening aerobowy to ruch, który angażuje mięśnie w niewielkim stopniu, nie obciąża ich. Ważna jest tu kondycja, wydolność organizmu. Podczas tego typu ćwiczeń spalamy dużo kalorii i nadmiar tkanki tłuszczowej. Poprawia się także praca serca i układu krążenia, skóra jest lepiej ukrwiona i widocznie jędrniejsza. Jednak to tylko połowa sukcesu. Po spaleniu tłuszczu, trzeba ukształtować mięśnie. Do tego służy trening siłowy. Na rowerze angażujemy mięśnie, kiedy jedziemy po różnorodnym terenie i regulujemy ustawienia przerzutek. Podczas jazdy na rowerze pracują przede wszystkim łydki, uda, pośladki i brzuch, czyli te części ciała, na których najczęściej pojawia się cellulit. Jeśli wyrobimy te partie mięśni, pomarańczowa skórka będzie mniej widoczna, bo poprawi się napięcie skóry. Dodatkowo, osoby umięśnione, o niższym procencie tkanki tłuszczowej mają lepszy metabolizm i szybciej spalają kalorie.

Do wad jazdy na rowerze jako treningu antycellulitowego zaliczyć trzeba na pewno jej związek z pogodą. Tylko najwytrwalsi będą pedałowali, gdy jest zimno i pada deszcz. Większość osób preferuje rowerowe wycieczki od połowy kwietnia do końca października. Tymczasem z cellulitem trzeba walczyć cały rok. Dobrą alternatywą dla klasycznego roweru jest jego stacjonarny odpowiednik, którego możemy używać w domu. Z takiego sprzętu korzystają nawet kolarze podczas zimowych treningów! Już pól godziny pedałowania dziennie, co możemy robić np. podczas oglądania filmu czy słuchania muzyki, da zauważalne efekty. Ważne, by robić to systematycznie. wielbiciele eksperymentów chętnie przetestują też nowinkę, jaką jest aquaspinning. Jest to rower stacjonarny zanurzony w wodzie. Pedałując na nim musimy dodatkowo pokonywać opór wody, co zwiększa wysiłek, jaki w to wkładamy. Aquaspinning to jedne ze świetnych ćwiczeń na cellulit, jakie odbywają się w wodzie.

3,37k