Czym jest cellulit, czyli między magią a hormonami

Ze świata baśni…

Często zastanawiamy się czym jest cellulit. Myślimy również na tym, jak walczyć z otyłością. Coraz krytyczniej patrzymy w lustro i nierzadko nie podoba nam się to co w nim widzimy. Obawiamy się, że gdy było to choć troszkę magiczne lustro to na pytanie o najpiękniejszą na świecie mogłoby odpowiedzieć z pewną konsternacją. No bo jak stwierdzić właścicielce w oczy, że to nie ona jest tym uosobieniem piękna?

Z pewnością Królewna Śnieżka nie musiała się zastanawiać, czym jest cellulit. Choć i tu złośliwi mogą dodać, że to pewnie dlatego, iż za młoda była i hormony jeszcze nie działały w pełni. Co innego zła królowa! Ta już była kobietą dojrzałą i stąd jej porażka na polu urody. Swoją drogą kiepska z niej była czarownica. Nie dość, że otrucie rywalki jej nie wyszło, to jeszcze wiedzą się wcale nie popisała. Jako doświadczona czarownica, a przynajmniej kobieta dojrzała, powinna była wiedzieć czym jest cellulit i na nim skupić swoją uwagę i wysiłki. No cóż… „To zła kobieta była”.

Niby oczywiste różnice

Na szczęście większość pań woli zastanawiać się czym jest cellulit i starać się mu przeciwstawiać zamiast mordować swoje rywalki. W przeciwnym wypadku mielibyśmy na co dzień nie tyle świat baśni co raczej niekończący się horror. Pełen krwi i grozy.

Pewną ulgę, choć niewielką, daje świadomość, że cellulit dotyka sporej liczby kobiet. Nie tylko tych otyłych, ale nawet szczupłych. Wprawdzie te ostatnie mają z tym mniej kłopotu, ale całkowicie bezpieczne też nie są. Skoro tak, to czym jest cellulit i jak z nim walczyć? Czy odchudzanie może pomóc, czy raczej zaszkodzi?

Rzetelna odpowiedź na te pytania wymaga chwili namysłu i poukładania dostępnej wiedzy. Wiadomym jest, że mężczyźni nie zawracają sobie głowy pytaniem czym jest cellulit. Ich to po prostu zwykle nie dotyczy. Niewielki odsetek panów może mieć ten problem, a przecież sporo z nich ma nadwagę. To wskazuje, że otyłość nie przekłada się bezpośrednio na kłopoty z cellulitem. Nikogo, kto ma już swoje lata i osiągnął pełnoletniość nie trzeba przekonywać o różnicach pomiędzy kobietami i mężczyznami. Zmiany zaczynają się już w okresie płodowym i to one determinują przyszłą płeć dziecka. Są związane zarówno z zewnętrznym wyglądem, jak i tym co dzieje się wewnątrz. Ciągle trwają dyskusje i polemiki na temat różnic psychicznych i intelektualnych pomiędzy płciami. Jednak tego typu rozważania nie zbliżą nas do odpowiedzi na pytanie czym jest cellulit, więc możemy pozostawić je na uboczu.

O wiele ważniejsze ze względu na poruszany temat wydają się różnice w stężeniu hormonów i w przebiegu samej gospodarki hormonalnej. Można nawet zaryzykować stwierdzenie, że są one znacznie większe niż te, jakie zachodzą w wyglądzie zewnętrznym. Wprawdzie mężczyzna ma też estrogeny, a kobieta testosteron, jednak hormony te mają całkiem inne stężenie. Gdybyśmy mieli tutaj wypisywać wszystkie hormony i ich działanie u poszczególnych płci, powstałoby zapewne poważne opracowanie naukowe. Pozostańmy więc tylko przy estrogenach i progesteronie.

Woda i tłuszcz

Oba te hormony odpowiedzialne są za przebieg cyklu menstruacyjnego, a pośrednio także za gospodarkę wodną i lipidową. W tym miejscu zbliżamy się do sedna problemu i tego czym jest cellulit. Wraz z przewagą poszczególnych hormonów – estrogenu i progesteronu – jaka zachodzi w przeciągu całego cyklu, organizm kobiety gromadzi coraz więcej wody, by w pewnym momencie, a dokładnie tuż po krwawieniu miesięcznym, pozbyć się jej. Stąd tak denerwująca lekka opuchlizna przed samą miesiączką. Wszytko jest dobrze pod warunkiem, że nic nie zakłóca tych procesów. Jednak wystarczy dla przykładu zbyt dużo roślin strączkowych, soi lub wędlin nafaszerowanych soją, by podnieść poziom estrogenów kosztem progesteronu i już kłopot gotowy. Może pojawić się tzw. cellulit wodny wynikający z zaburzeń gospodarki wodnej. Podobny efekt dają leki sterydowe lub tabletki antykoncepcyjne.

Zwykle jednak to czym jest cellulit kojarzymy bardziej z tłuszczem niż z wodą. Rzeczywiście wspomniane hormony są również odpowiedzialne za gospodarkę lipidową, czyli metabolizm tłuszczów. W tym wypadku każde zaburzenie równowagi spowoduje podobny skutek. Do tego dochodzi jeszcze jedna rzecz wyróżniająca kobiety od mężczyzn. Jest nią budowa wiązań kolagenowych w skórze. Są bardziej podatne na nierównomierne gromadzenie wody lub tłuszczu, co ostatecznie wygląda właśnie tak, czyli objawia się w postaci cellulitu.

Pomijać już całą dogłębną wiedzę z biochemii możemy uznać, że mniej więcej wiemy czym jest cellulit i jak powstaje. To minimum wiedzy wystarczy, by zminimalizować ryzyko jego wystąpienia. Czego najbardziej unikać w diecie zostało już opisane. Zbyt restrykcyjne diety odchudzające również zaburzają gospodarkę hormonalną, więc lepiej ich nie stosować. Jeśli chcemy się odchudzać, to nie róbmy tego zbyt gwałtownie.

Zakończenie baśni

Zła czarownica stała przed lustrem zacierając ręce. Wprawdzie numer z jabłkiem nie wyszedł do końca, ale nic straconego. Za kilka lat ta mała też będzie musiała się zastanawiać czym jest cellulit. Może magia czasem zawodzi, ale hormony nigdy…

5,1_S

Przygotuj się do sezonu bikini – pokonaj cellulit w miesiąc

Sezon plażowy zbliża się wielkimi krokami. Czy jesteś już gotowa na wielką odsłonę? Na pewno chciałabyś pokazać się na plaży w najmodniejszym kostiumie kąpielowym i pokazać swoje gładkie i zadbane ciało. Czy zdążysz? Zastosuj nasze rewelacyjne sposoby i pokonaj cellulit w miesiąc. A potem? Możesz już pakowacz walizki i szykować się na wakacyjną przygodę!

Dobra dieta czyni cuda

Nawet, jeśli jesteś szczupła, nie znaczy to, że zdrowo się odżywiasz. Na cellulit w mniejszym stopniu wpływa ilość zjadanych kalorii, choć nadwaga sprzyja pomarańczowej skórce, a większym to, czym się odżywiasz. Najbardziej szkodliwe składniki to cukier i sól. Nie wystarczy jednak, że przestaniesz słodzić i solić jedzenie – one są przede wszystkim w gotowych produktach. Musisz więc ograniczyć soki z kartonu i napoje gazowane, a także owocowe jogurty i szeroko reklamowane płatki śniadaniowe, które maja dużo kalorii i cukru. Uważaj też na fast food i takie dania jak mrożona pizza, też są mocno solone. Poza tym należy ograniczyć alkohol. Warto natomiast jeść dużo zdrowego białka, które powinno stać się podstawą diety. Najlepiej chudy nabiał, jajka, sery, mięso, a także jak najwięcej ryb. Niezbędne jest picie dużych ilości płynów, optymalna dawka to dwa litry dziennie. Idealnie, jeśli jest to niskosodowa woda mineralna oraz zielona herbata. Także czerwona herbata i biała poprawia przemianę materii i pomaga w walce z cellulitem. Nie zapomnij też o warzywach i owocach. Najlepsze są cytrusy, szczególnie grejpfrut, bo ten owoc pomaga spalać tłuszcz.

Biegiem po gładkie ciało

Jeśli nie będziesz aktywna nie tylko w miesiąc nie pozbędziesz się cellulitu, ale i w znacznie dłuższym okresie trudno liczyć na sukces w tej dziedzinie. Musisz połączyć dwa typy treningów. Trening aerobowy służy do wyrabiania kondycji, poza tym pomaga spalać tkankę tłuszczową oraz przyspiesza metabolizm. Tutaj znajdują się takie aktywności jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze, szybki marsz czy aerobik lub ćwiczenia na stepie. Druga grupa to ćwiczenia siłowe, służące do modelowania sylwetki i poprawy kształtu poszczególnych partii ciała, zwykle wykonuje się je z obciążeniem. Najlepiej zapisać się na siłownię, bo tam skorzystasz zarówno z maszyn do treningu aerobowego, jak i tych przeznaczonych do rzeźbienia ciała, a instruktor pomoże ci ułożyć najbardziej efektywny w twoim przypadku plan ćwiczeń.

Pielęgnacja antycellulitowa dla każdej z nas

Pielęgnacja ciała to najprzyjemniejsza część kuracji antycellulitowej. Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu bardzo szybko, musisz używać intensywnie działających preparatów. Jak je wybrać? Poszukaj w internetowych rankingach. Świetną opinią cieszy się krem na cellulit firmy Revitol, słynącej z wysokiej jakości preparatów likwidujących problemy estetyczne. Poza tym warto postawić na intensywnie działające serum z kofeiną – im wyższy procent tej substancji, tym szybciej zauważysz efekty. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili eksperyment i okazało się, że kobiety używające codziennie kofeinowego serum, najszybciej pozbyły się cellulitu. Już po miesiącu skórka pomarańczowa była u nich w znacznym stopniu zredukowana, a po trzech miesiącach wiele kobiet nie miało już w ogóle cellulitu! Jednak niezależnie od tego, jaki preparat wybierzesz, najważniejsza jest systematyczność w jego używaniu. Powinnaś wmasowywać go w ciało dwa razy dziennie, łącząc to z masażem ciała objętego cellulitem. Masaż na cellulit to sprawdzona i godna polecenia metoda. Masuj ciało zawsze w kierunku serca i zawsze od kostek nóg kierując się w górę. Łącz różne ruchy: ugniatanie, fałdowanie i rolowanie, a także podszczypywanie skóry. Pomaga to rozbić tkankę tłuszczową, co ułatwia jej spalenie, a także poprawia ukrwienie skóry i nadaje jej jędrność. Masaż powinien trwać około piętnastu minut. Najlepiej wykonywać go dwa razy dzienne, to znacznie przyspieszy pojawienie się oczekiwanych efektów. Na rynku jest też wiele urządzeń masujących, z których możesz skorzystać. Do wyboru masz gumowe kuleczki i rękawice, a także urządzenia elektroniczne, które działają niemal tak silnie jak zabiegi w gabinetach kosmetycznych. Zawsze jednak kluczem do sukcesu jest systematyczność.

4,21k

Poznaj skuteczne sposoby na cellulit i zapomnij, czym jest pomarańczowa skórka.

W poszukiwaniu skutecznych sposobów na cellulit kobiety przeglądają internetowe strony i kobiece magazyny, pytają przyjaciółek i trenerów w klubach fitness. Czasem tracą nadzieję, że te sposoby naprawdę istnieją. Uspokajamy wszystkie panie: można pozbyć się cellulitu trwale i skutecznie. Jak? Najlepsze metody zwalczania pomarańczowej skórki znajdziesz w tym artykule. Przeczytaj i do dzieła!

Trzy zasady walki z cellulitem

W gruncie rzeczy sprawa jest prosta. Jeśli chcesz pokonać pomarańczową skórkę, potrzebujesz trzech rzeczy: diety, aktywności fizycznej i odpowiedniej pielęgnacji. Jeśli to takie proste, dlaczego tak wiele kobiet ma cellulit? To jasne: brakuje im determinacji i systematyczności w działaniu, a bez tego trudno o sukces. Jeśli masz dopiero pierwszy stopień rozwoju cellulitu, już po trzech miesiącach może być zredukowany niemal do zera. Im głębszy problem, tym więcej wysiłku i dłuższy czas oczekiwania na rezultaty. Warto wiedzieć, że przy bardzo zaawansowanym cellulicie trudno o uzyskanie efektu idealnie gładkiej skóry, konieczna będzie też pomoc specjalisty medycyny estetycznej.

Dieta na cellulit

Nie musisz liczyć kalorii, nie musisz walczyć z ciągłym uczuciem głodu. Dieta na cellulit to nic innego jak jadłospis skonstruowany w oparciu o zasady prawidłowego odżywiania się. Wyeliminuj szkodliwe produkty, przede wszystkim ogranicz sól i cukier w czystej postaci oraz zawarty w gotowych produktach. Poza tym pij dużo wody mineralnej i zielonej herbaty. Podstawą diety powinno być zdrowe białko; proteiny sprawiają, że długi czas po posiłku jesteś syta i nie masz chęci na przekąskę. Poza tym dadzą ci siłę do treningu i pomogą zbudować masę mięśniową, dzięki czemu sylwetka będzie wyglądała korzystniej. Dieta wysokobiałkowa poprawia też metabolizm i pomaga likwidować cellulit. Włącz też do niej owoce cytrusowe, świetnie wpływa grejpfrut, który stymuluje spalanie tłuszczu. Świeże warzywa i owoce powinny codziennie gościć na twoim stole, także w postaci orzeźwiających, wyciskanych soków. Jako uzupełnienie diety, możesz potraktować tabletki na cellulit.

Aktywność fizyczna w walce z cellulitem

Bez sportu nie pozbędziesz się pomarańczowej skórki. Nie musisz na szczęście uprawiać go wyczynowo. Jeśli masz cellulit pierwszego stopnia, wystarczy, gdy będziesz normalnie aktywna – spacery, schody zamiast windy, zwyczajny, codzienny ruch. Włącz do tygodniowego planu jeden solidny trening i szybko zauważysz efekty. Przy bardziej zaawansowanym cellulicie, lub, gdy skórka pomarańczowa łączy się z nadwagą, trzeba trenować częściej. Najlepiej, jeśli będą to godzinne treningi trzy lub cztery razy na tydzień. Warto pamiętać o zmienianiu form aktywności, by w naszym planie znalazło się miejsce zarówno na ćwiczenia z obciążeniem, kształtujące sylwetkę, jak i na aerobowe, które pozwalają spalać tłuszcz.

Pielęgnacja antycellulitowa

To najprzyjemniejsza część kuracji antycellulitowej, choć także wymaga systematyczności. Najlepiej by było, gdybyś krem na cellulit aplikowała dwa razy dziennie – raz dziennie to absolutne minimum. To szczególnie ważne, jeśli sięgniesz po preparat, który składa się z wyspecjalizowanych kosmetyków na dzień i na noc. Ważne, by krem wsmarować w skórę starannie, wykonując masaż. To najważniejszy element kuracji antycellulitowej. Masaż, nawet nieprofesjonalny, może zdziałać cuda! Należy jednak pamiętać o kilku zasadach: masujemy zawsze od dołu ku górze, ruchy okrężne kierując w stronę serca. Okrężne łączymy z ugniataniem i wałkowaniem ciała, przy kruchych naczyniach krwionośnych ostrożnie dozując nacisk. A jak wybrać krem na cellulit? Warto korzystać z internetowych rankingów i kupować produkty renomowanych firm. Tak naprawdę jednak liczy się masowanie, więc możesz użyć najtańszej oliwki antycellulitowej. Nie zapomnij też o regularnym złuszczaniu naskórka gruboziarnistym peelingiem. Najlepiej robić to raz lub dwa razy w tygodniu. Możesz do tego użyć domowej mieszanki z cukru i fusów kawowych – też działa rewelacyjnie i wygładza ciało.

4k

Kto ponosi „odpowiedzialność” za cellulit?

Metoda rękoczynów

Oto mam przed oczami artykuł, którego tematem jest cellulit. Autorka zręcznie dobierając słowa informuje, że jest to nieproszony i niechciany gość w organizmie. Mogę zrozumieć tę personifikację, jakiej uległ tu cellulit. Ostatecznie zawsze gdy coś nas denerwuje przypisujemy temu czemuś cechy osobowe i złośliwe intencje. Schylam się nieuważnie i uderzam o róg szafki. Złośliwa szafka na pewno zrobiła to specjalnie. Obrzuca się taką bestię karcącym wzrokiem, a niektórzy posuwają się nawet do rękoczynów lub przynajmniej solidnego kopniaka wymierzonego tak nieokrzesanemu meblowi. Na przyszłość się dwa razy zastanowi nim znowu nadstawi róg!

Nie inaczej wiele pań odbiera cellulit. Powyżej przytoczone słowa świadczą o takim nastawieniu. Trudno jednak obijać własny tyłek albo nogi! Chociaż… Jeśli się dobrze zastanowić, to masaże poprawiają ukrwienie i często pomagają nieco na cellulit. Więc jednak w tym szaleństwie jest metoda. Trzeba bić, aż cellulit – ten gość nieproszony – się wyniesie.

Poszukiwanie winnego

Rzecz jasna zwykle same masaże nie wystarczą, by cellulit zniknął. Czytam więc dalej wspomniany artykuł. W głowie pojawia się myśl, że autorka nie wykorzystała pomysłu z masażem, a przecież tak dobrze zaczęła.

Z kolejnych zdań dowiaduję się, że za cellulit odpowiedzialne są żeńskie hormony – estrogeny. Nie mam zamiaru posuwać się za daleko w złośliwości, ale widzę tu przesadną już teraz skłonność do personifikacji. O odpowiedzialności mówić można w przypadku osoby i to osoby wolnej i świadomej. Odpowiedzialność estrogenów wydaje się więc nieco wątpliwa. Trudniej je też wyłapać i poddać karom cielesnym.

Jest naukowo udowodnionym faktem, że nadmiar estrogenów i ich zbytnia przewaga nad progesteronem, powoduje, że pojawia się cellulit. Jest jednak znamienne, że gdy pisze się o hormonach wywołujących jakąś przypadłość, podtekst sugeruje zawsze, że w tym wypadku nie można nic zrobić. Hormony wydają się nie podlegać naszym interwencjom. Tu nawet wprost mamy napisane o odpowiedzialności. Skoro hormony są odpowiedzialne za mój cellulit, to ja już nie! Stara zasada, by znaleźć winnego, a potem można poczuć się lepiej. Może nastąpi rozluźnienie psychiczne, ale sam cellulit od tego nie zniknie.

Wyjaśniam też od razu, że wiem, czym jest metafora. Trzeba tylko pamiętać, że metafor nie należy nadużywać. W krytykowanym artykule mamy takie nawarstwienie metafor, iż należy się zastanowić nad głębszymi intencjami i motywacjami kierującymi autorką. Widać wyraźnie chęć otrzymania rozgrzeszenia. To, iż jest cellulit – to nie moja wina!

O prawdziwej odpowiedzialności

Nie mam zamiaru nikogo oskarżać. Hormony mamy, jakie mamy, ale… No właśnie. Tak naprawdę każda kobieta jest w dużym stopniu odpowiedzialna za swój cellulit, a nie jej hormony. Nie jest to oskarżenie, lecz zwrócenie uwagi na ważne czynniki, o których często nie ma się pojęcia. Przerzucanie odpowiedzialności na hormony i rozkładanie rąk nikomu nie wychodzi na dobre. Być może autorka chciała dobrze, wyszło jak zawsze. Lepiej jednak uznać, że problemem jest nasz brak wiedzy, a nie poszukiwać na siłę winnego tylko po to, aby się lepiej poczuć.

Znam sporo kobiet, które na cellulit nie narzekają. Mogłoby się wydawać, że jest to akurat kwestia szczęścia i przypadku. Jednak łączą je dwa czynniki. Podobny sposób odżywiania i uprawianie sportu. Są to kobiety, które nie traktują poważnie gazetowych diet cud i nie fundują swojemu organizmowi wielkich wahań wagowych. Odżywiają się rozsądnie. Dbają o dużą ilość białka i kwasów tłuszczowych. Unikają słodyczy i produktów wysoko przetworzonych. Jeśli do tego doda się intensywne ćwiczenia fizyczne, wiadomo, że cellulit nie ma do nich dostępu.

Gospodarka hormonalna zależy od tego co jemy i jaki tryb życia prowadzimy. Należy ograniczyć soję i rośliny strączkowe w posiłkach, gdyż konwertują one w estrogeny. Przy dużych ilościach możemy doprowadzić do poważnego rozchwiania hormonalnego. Tu leży odpowiedź na pytanie, dlaczego czasem cellulit pojawia się nawet u kobiet szczupłych, które nigdy nie miały problemów z wagą.

Przemilczana przyczyna

Trzeba jeszcze wspomnieć o jednym czynniku. Jest on zupełnie pomijany milczeniem, a często również powoduje cellulit. Są to tabletki antykoncepcyjne. Bardzo łatwo na nich przytyć. Z powodu zmiany stężenia estrogenów może również szybko pojawić się cellulit. Tkanka tłuszczowa zbiera się zwłaszcza na udach. Tam też tworzy się cellulit.

Nie chcę przez to powiedzieć, że każda kobieta powinna bezwzględnie odłożyć tabletki antykoncepcyjne. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z możliwości powstawania niektórych powikłań. Jednym z nich jest cellulit.

W jakimś stopniu mogą pomóc kosmetyki zwalczające cellulit, ale niestety sporo pań będzie musiało wziąć pod uwagę zmianę metody antykoncepcji. Trzeba bardzo uważnie obserwować swój organizm i w porę przeciwdziałać.

4,86_S

Dlaczego mam cellulit? Poznaj przyczyny cellulitu i dowiedz się, jak z nim skutecznie walczyć.

Cellulit to prawdziwa bolączka współczesnych kobiet. Wedle licznych szacunków aż osiem kobiet na dziesięć ma z tym problem. Dlaczego skórka pomarańczowa jest tak powszechna? Jakie są przyczyny cellulitu? I wreszcie: czy można się go pozbyć? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym tekście! Przeczytaj i poznaj prawdę o cellulicie!

Czym jest cellulit?

Cellulit to nieprawidłowe ukształtowanie tkanki tłuszczowej, objawiające się nierównościami na powierzchni skóry. Po ściśnięciu (w pierwszej fazie) lub bez ściskania skóry, widoczne są pofałdowania, grudki i zagłębienia. Cellulit nie musi się wiązać z nadmiarem kilogramów, choć nieprawidłowa waga jest czynnikiem sprzyjającym powstaniu pomarańczowej skórki.

Przyczyny hormonalne

Za powstawanie u kobiet pomarańczowej skórki odpowiadają przede wszystkim estrogeny. Są to kobiece hormony płciowe. To dlatego cellulit zwiększa się w okresie podnoszenia się poziomu tych hormonów w organizmie. Takimi ryzykownymi momentami są ciąża i okres dojrzewania. Estrogeny działają na kilka sposobów. Przede wszystkim sprawiają, że jako kobiety mamy stosunkowo dużą tkanki tłuszczowej – w porównaniu z mężczyzną o tej samej wadze, kobieta ma jej proporcjonalnie znacznie więcej. Poza tym pod wpływem kobiecych hormonów tłuszczy osadza się przede wszystkim na piersiach oraz w dolnych partiach ciała, gdzie najczęściej powstaje cellulit. Estrogeny powodują też często rozszerzanie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie ich ucisk na komórki tłuszczowe. Na dłuższą metę wywołuje to patologiczne zmiany w komórkach tłuszczowych – ich opuchnięcia, rozrost i zmianę kształtu.

Zły tryb życia.

O ile na fakt, że jesteśmy kobietami i mamy taką a nie inną gospodarkę hormonalną nie mamy żadnego wpływu, to wiele czynników powodujących cellulit zależy od naszej decyzji. W skrócie można powiedzieć, że jedną z najpowszechniejszych przyczyn cellulitu jest zły tryb życia. Co to oznacza? To przede wszystkim nieodpowiednia dieta i brak aktywności fizycznej. Jeśli nie zmienimy tych dwóch elementów naszego codziennego życia, nie mamy szans na sukces w walce z cellulitem. Najistotniejsza jest aktywność fizyczna. Ruch przede wszystkim pomaga spalać tkankę tłuszczową, a wiec sprawia, że spalamy kalorie, jakie przyjmujemy w pożywieniu. To najlepszy nawyk, jaki chroni przed przytyciem. Poza tym sport poprawia przemianę materii i przyspiesza metabolizm. Poza tym, im bardziej umięśniona sylwetka, tym więcej energii zużywamy. Oznacza to, że z dwóch kobiet o tej samej wadze, ta, która ma więcej tkanki mięśniowej szybciej spala kalorie, co dodatkowo chroni przed nadwagą. Poza tym ćwiczenia poprawiają też krążenie, a złe krążenie należy do jednej z przyczyn cellulitu. Kobiety, które regularnie trenują mają bardziej jędrną i napiętą skórę, oraz mniejszy cellulit. Na umięśnionym ciele skórka pomarańczowa jest też mniej widoczna. A jak dieta wpływa na powstanie cellulitu? Przede wszystkim złe odżywianie często na dłuższą metę powoduje nadwagę – złe nawyki w młodości zwykle negatywnie odbijają się na sylwetce już po trzydziestych urodzinach, gdy metabolizm zwalnia. Jednak nawet osoby szczupłe, mogą złym jedzeniem pogłębiać problem z cellulitem. Najbardziej szkodliwa jest sól, powodująca zatrzymywanie wody w organizmie., To stymuluje powstanie tak zwanego cellulitu wodnego. Na wygląd ciała zły wpływ ma też tłuste mięso oraz spożywanie smażonych potraw. Negatywnie oddziałuje też przetworzone jedzenie, z konserwantami i sztucznymi dodatkami. Walcząc z cellulitem trzeba też unikać gazowanych napojów i sztucznie dosładzanych soków oraz jogurtów, a także ograniczyć poważnie kawę i alkohol. Nie trzeba się jednak odchudzać, wystarczy racjonalna i prawidłowo zbilansowana dieta. Na powstanie cellulitu mają też wpływ czynniki, o jakich zwykle nie myślimy. Należy do nich nawyk częstych gorących kąpieli, a także noszenie butów na wysokich obcasach i obcisłej odzieży. Wszystko to uciska ciało i sprzyja zmianom w obrębie tkanki tłuszczowej.

4k

Cellulit – problem współczesnej kobiety

Kiedyś cellulit pojawiał się po ciaży, lub dotyczył dojrzałych kobiet, po menopauzie. Uważano go też za skutek zaniedbania i nadwagi. Młode, zgrabne dziewczyny nie miały pomaranczowej skórki. Dziś ten problem dotyczy większości kobiet. Jak się uporać z cellulitem? Oto garść sprawdzonych porad i najskuteczniejszych sposobów na cellulit.

Żeby skutecznie pozbyć się cellulitu, musisz przede wszystkim dbać o prawidłową wagę, jaką zapewni ci dobrze zbilansowana dieta i spora aktywność fizyczna. To są podstawy – jednak wazna jest też pielęgnacja antycellulitowa. Oto najlepsze pomysły pielęgnacyjne.

Laserem w cellulit

Do tej pory laserowe usuwanie cellulitu było reklamowane jako najskuteczniejsza metoda radzenia sobie z pomarańczową skórką. to sprawiało, że wiele kobiet przez długi czas odkładało pieniądze, by udac się do gabinetu medycyny estetycznej na zabieg. Laser był bardzo skuteczny, ale drogi, korzystanie z tej metody wymagało też wybrania dobrej kliniki. Dziś pozostaje wysoka skuteczność, ale niedogodności znikają. Pojawiło sie rowolucyjne urządzenie pozwalające na przeprowadzenie terapii laserowej w domu. Jest to Rio Anti-Cellulite Laser. W skład tego zestawu wchodzi serum kofeinowe, ktore często stosowane jest w gabinetach kosmetycznych, jako element terapii antycellulitowej. Kofeina jest substancją, jaka łatwo wnika do komórek skóry i przyspiesza tam spalanie tkanki tłuszczowej. Do zestawu dołączono też krem antycellulitowy na noc. Jednak najwazniejsze jest urządzenie laserowe.  Wystarczy używać go przez dziesięć minut dziennie, wy wyraxnie zredukowac cellulit, a nawet całkowicie się go pozbyć. Laser w połączeniu z kofeiną poprawia metabolizm komórkowy i dobrze lokalizuje tkankę tłuszczową, by nastepnie rozbić jej komórki i usunąć nadmiar. Dzięki temu skutecznosć tej kuracji jest bardzo wysoka. do zalet należy też cena – urządzenie kupimy za kwotę, jaka pozwala na jednorazowy zabieg w gabinecie kosmetycznym lub klinice medycyny estetycznej.

Kosmetyki na cellulit

W zwalczaniu cellulitu bardzo ważny element stanowi odpowiednia pielęgnacja. Obejmuje ona przede wszystkim systematyczną i staranną aplikację dobrej jakości kremów na cellulit. Jakie produkty wybrać? Oto kilka godnych polecenia.

Oligo.dx to żel, który charakteryzuje się wysoką skutecznością. Jest efektem pięcioletnich badań laboratoryjnych, które pozwoliły na opracowanie unikalnej formuły w oparciu o technologię nanosomową. Jest to technologia, która gwarantuje głębokie wnikanie cząsteczek aktywnych substancji wgłąb skóry i ich silne działanie w miejscu przeznaczenia. Żel antycellulitowy zawiera szerek skutecznych składników, takich jak kofeina, wyciąg ze skrzypu, bluszczu i morszczynu oraz wyciąg z Hydrocotyl. Wszystko to sprawia, że kosmetyk pozwala przede wszystkim oczyścić organizm z toksyn, a co za tym idzie zredukowac cellulit. Wiele klientek już po tygodniu stosowania zauważa poprawę wyglądu skóry. Może jej też towarzyszyć częstsze oddawanie moczu, co świadczy o tempie pozbywania się toksyn i tłuszczu.

Revitol cellulite to skuteczny kosmetyk na cellulit. Jest stworzony na bazie naturalnych substancji, więc nie podraznia nawet wrażliwej skóry. Na liście składników znajdują się takie substancje pomagające likwidowac cellulit jak: kofeina, wyciąg z alg morskich, papryki czy zielonej herbaty. Nowością jest zastosowanie w kuracji antycellulitowej witaminy a w skoncentrowanej, czystej formie retinolu. Dotychczas retinol uznawano raczej za panaceum na szybkie efkety starzenia, jednak okazał się też pomocny w usuwaniu cellulitu. Towarzyszy temu bardzo przyjemna konsystencja – żel revitol cellulite bardzo łatwo się wchłania, więc można go stosowac także podczas porannej toalety i szybko założyć ubranie, bez ryzyka pobrudzenia odzieży. Kosmetyk ten jest bardzo skuteczny, już po 3 tygodniach zauważymy pierwsze rszultaty. Pierwszy etap to znaczna redukcja cellulity, następnie możemy oczekiwać nawet całkowitego usunięcia pomarańczowej skórki. Oczywiście efekty są szybsze i bardziej spektakularne, jesli w punkcie wyjścia miłyśmy mniej zaawansowany cellulit i brak problemów z nadwagą.

4,14k

Skuteczne domowe sposoby na cellulit

Pozbycie się cellulitu jest możliwe, choć nikt nie powiedział, że będzie to proste. Na pocieszenie wszystkim paniom można dodać, że likwidacja skórki pomarańczowej nie wymaga spędzania godzin w gabinetach kosmetycznych i kupowania drogich kosmetyków. domowe sposoby na cellulit są też skuteczne. Jak je stosować? Dowiesz się z tego artykułu.

Aby pozbyć się skutecznie i trwale cellulitu, trzeba działać na kilku frontach. Tylko taki zmasowany atak da pożądane rezultaty. Ważne, by połączyć odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne z prawidłowo zbilansowaną dieta i niezbędną dawką aktywności fizycznej. Wszystkie te elementy wymagają systematyczności, bo zaniedbania szybko wyjdą na jaw. Jednak jeśli podejdziesz do tego z odpowiednią motywacją, efekty na pewno się pojawią.

Kiedy domowe sposoby na cellulit są skuteczne?

Mitem jest, że każda z nas zlikwiduje cellulit domowymi sposobami. Działają one tylko wówczas, gdy mamy do czynienia z cellulitem pierwszego stopnia, czyli widocznym tylko po ściśnięciu skóry. Bardziej zaawansowana pomarańczowa skórka wymaga już radykalniejszych działań i skorzystania z profesjonalnych zabiegów a nawet zasięgnięcia porady w gabinecie medycyny estetycznej. Cellulit można tak likwidować tylko wówczas, gdy nie jest on połączony z nadwagą. Jeśli jest inaczej, trzeba zacząć od pozbycia się zbędnych kilogramów.

Domowa pielęgnacja antycellulitowa

Codzienna pielęgnacja nie będzie trudna, wymaga tylko odrobiny czasu i zaangażowania. Podstawą jest masaż, bo usprawnia krążenie krwi i limfy, wygładza skórę i pozwala rozbić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Ma on dwa rodzaje. Pierwszy to masaż szorstką szczotką, rękawicą lub gąbką wykonywany na sucho przed kąpielą. Łączy zalety peelingu i masażu. Drugi wykonywany jest przy użyciu oliwki – wystarczy zwykły kosmetyk do pielęgnacji skóry dziecka. Masujemy ciało zawsze zaczynając od dołu, zwykle od kostek nóg, przez łydki i uda, do brzucha i pośladków. Ruchy okrężne kierujemy w stronę serca, stosujemy też ugniatania i podszczypywanie skóry. Masaż musi być delikatny, jesli masz skłonność do pękający naczyń krwionośnych i delikatną skórę. Delikatniej należy tez masować brzuch. Poza masażem warto stosować też naprzemienne polewanie ciała chłodną i ciepła wodą, przy czym kończymy zawsze chłodnym strumieniem. Do kąpieli warto od czasu do czasu dodać szklankę soli morskiej.

Domowe ćwiczenia na cellulit

Najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna. Codziennie powinnaś odbyć półgodzinny spacer, szybkim krokiem. dobrze też w miarę możliwości wybierać schody zamiast windy, a także rezygnować z samochodu. Świetnym pomysłem jest zakup krokomierza, który pozwala codziennie monitorować naszą aktywność. W domu warto wykonywać takie ćwiczenia jak przysiady czy wymachy nóg w klęku, a także nożyce i częste wspięcia na palce.

Dieta antycellulitowa

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne, jeśli chcesz pozbyć się cellulitu. Na początek musisz z diety wyeliminować najbardziej szkodliwe produkty. Do tej grupy należy alkohol, gazowane napoje i słodzone soki, słodycze oraz sól. Oczywiście nie oznacza to, że od czasu do czasu nie możesz pozwolić sobie na słodki grzech;) Liczy się ogólny rozsądek. Należy też ograniczyć kawę, a także słodzony aspartamem nabiał n(jogurty i serki), na rzecz naturalnego. Warto jeść pełnoziarniste pieczywo i makarony oraz dużo warzyw i owoców, szczegolnie cytrusów. Musisz dużo pić. Oprócz wody mineralnej dobrze działają ziołowe napary, zielona i czerwona herbata i naturalne, świeże soki. Nie musisz liczyć kalorii, warto trzymać się tlyko zasady wstawania od stołu, zanim w pełni nasycisz głód. Powinnaś też jeść wolniej, bo mózg odbiera sygnał o zaspokojeniu głodu w dwadzieścia minut od posiłku. unikaj też dań typu fast food i gotowych, przetworzonych produktów, na przykład mrożonej pizzy. Postaraj się zastąpić czerwone mięso chudym drobiem, a także jeść więcej ryb, w tym tych tłustych.

3,94k

Czym jest cellulit

„Pomarańczowa skóra” to bardzo częsty problem dojrzałych kobiet. o ile da się walczyć z cellulitem, o tyle jest to dość żmudne i wymaga mnóstwo poświęcenia i niekiedy sięgnięcia do kieszeni. Cellulit sam w sobie nie szkodzi zdrowiu, ale psuje estetykę ciała kobiety i sprawia, że może poczuć się ona mniej komfortowo…

Fachowo nazywany lipodystrofią, jest zaburzeniem tkanek tłuszczowych ciała i występuje najczęściej na skórze ud, bioder, kolan, pośladków i ramion. Łatwo rozpoznać uszczerbek skóry, która jest pofałdowana i wydaje się być pomarszczona. Czasami, różnego rodzaju powstające z tego schorzenia guzki mogą powodować ból. Jaki jest powód pojawiania się cellulitu? To przez nadmiar estrogenów w organizmie kobiety, które są głównymi „nosicielkami” cellulitu, bowiem mężczyzn dotyka on dużo rzadziej. Istnieją sposoby walki z tym problemem i oczywiście da się cellulitu pozbyć. Często pomocne są kremy, ćwiczenia i różnego rodzaju terapie proponowane przez lekarza dermatologa.

Cellulit to problem dosyć złożony, który wymaga działania, bowiem sam z pewnością nie ustąpi. Grunt w tym, aby obrać właściwą drogę terapii skóry, która ma nam pomóc w zwalczeniu kłopotliwego pomarszczenia skóry.