Skuteczne domowe sposoby na cellulit

Pozbycie się cellulitu jest możliwe, choć nikt nie powiedział, że będzie to proste. Na pocieszenie wszystkim paniom można dodać, że likwidacja skórki pomarańczowej nie wymaga spędzania godzin w gabinetach kosmetycznych i kupowania drogich kosmetyków. domowe sposoby na cellulit są też skuteczne. Jak je stosować? Dowiesz się z tego artykułu.

Aby pozbyć się skutecznie i trwale cellulitu, trzeba działać na kilku frontach. Tylko taki zmasowany atak da pożądane rezultaty. Ważne, by połączyć odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne z prawidłowo zbilansowaną dieta i niezbędną dawką aktywności fizycznej. Wszystkie te elementy wymagają systematyczności, bo zaniedbania szybko wyjdą na jaw. Jednak jeśli podejdziesz do tego z odpowiednią motywacją, efekty na pewno się pojawią.

Kiedy domowe sposoby na cellulit są skuteczne?

Mitem jest, że każda z nas zlikwiduje cellulit domowymi sposobami. Działają one tylko wówczas, gdy mamy do czynienia z cellulitem pierwszego stopnia, czyli widocznym tylko po ściśnięciu skóry. Bardziej zaawansowana pomarańczowa skórka wymaga już radykalniejszych działań i skorzystania z profesjonalnych zabiegów a nawet zasięgnięcia porady w gabinecie medycyny estetycznej. Cellulit można tak likwidować tylko wówczas, gdy nie jest on połączony z nadwagą. Jeśli jest inaczej, trzeba zacząć od pozbycia się zbędnych kilogramów.

Domowa pielęgnacja antycellulitowa

Codzienna pielęgnacja nie będzie trudna, wymaga tylko odrobiny czasu i zaangażowania. Podstawą jest masaż, bo usprawnia krążenie krwi i limfy, wygładza skórę i pozwala rozbić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Ma on dwa rodzaje. Pierwszy to masaż szorstką szczotką, rękawicą lub gąbką wykonywany na sucho przed kąpielą. Łączy zalety peelingu i masażu. Drugi wykonywany jest przy użyciu oliwki – wystarczy zwykły kosmetyk do pielęgnacji skóry dziecka. Masujemy ciało zawsze zaczynając od dołu, zwykle od kostek nóg, przez łydki i uda, do brzucha i pośladków. Ruchy okrężne kierujemy w stronę serca, stosujemy też ugniatania i podszczypywanie skóry. Masaż musi być delikatny, jesli masz skłonność do pękający naczyń krwionośnych i delikatną skórę. Delikatniej należy tez masować brzuch. Poza masażem warto stosować też naprzemienne polewanie ciała chłodną i ciepła wodą, przy czym kończymy zawsze chłodnym strumieniem. Do kąpieli warto od czasu do czasu dodać szklankę soli morskiej.

Domowe ćwiczenia na cellulit

Najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna. Codziennie powinnaś odbyć półgodzinny spacer, szybkim krokiem. dobrze też w miarę możliwości wybierać schody zamiast windy, a także rezygnować z samochodu. Świetnym pomysłem jest zakup krokomierza, który pozwala codziennie monitorować naszą aktywność. W domu warto wykonywać takie ćwiczenia jak przysiady czy wymachy nóg w klęku, a także nożyce i częste wspięcia na palce.

Dieta antycellulitowa

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne, jeśli chcesz pozbyć się cellulitu. Na początek musisz z diety wyeliminować najbardziej szkodliwe produkty. Do tej grupy należy alkohol, gazowane napoje i słodzone soki, słodycze oraz sól. Oczywiście nie oznacza to, że od czasu do czasu nie możesz pozwolić sobie na słodki grzech;) Liczy się ogólny rozsądek. Należy też ograniczyć kawę, a także słodzony aspartamem nabiał n(jogurty i serki), na rzecz naturalnego. Warto jeść pełnoziarniste pieczywo i makarony oraz dużo warzyw i owoców, szczegolnie cytrusów. Musisz dużo pić. Oprócz wody mineralnej dobrze działają ziołowe napary, zielona i czerwona herbata i naturalne, świeże soki. Nie musisz liczyć kalorii, warto trzymać się tlyko zasady wstawania od stołu, zanim w pełni nasycisz głód. Powinnaś też jeść wolniej, bo mózg odbiera sygnał o zaspokojeniu głodu w dwadzieścia minut od posiłku. unikaj też dań typu fast food i gotowych, przetworzonych produktów, na przykład mrożonej pizzy. Postaraj się zastąpić czerwone mięso chudym drobiem, a także jeść więcej ryb, w tym tych tłustych.

3,94k

Skąd się wziął cellulit na udach?

Z pewnym niepokojem przyglądasz się swoje skórze na udach? Wypatrzyłaś u siebie pomarańczową skórkę? Zastanawiasz się skąd się wziął u ciebie cellulit na udach? Pomogę odpowiedzieć na to pytanie…

Jak rozpoznać, że mam cellulit?

By stwierdzić, czy na naszych udach pojawił się cellulit, można wykonać prosty „test”. Skórę należy ścisnąć między kciukiem i palcem wskazującym. Jeżeli na skórze pojawiły się grudki i bruzdy to znak, że nasze uda zaatakował cellulit. Skóra staje się nierówna i pofałdowana.

W rozwoju cellulitu można wyróżnić kilka faz. W pierwszym stadium na udach, po ściśnięciu skóry pojawiają się pofałdowania. Są one wynikiem zastoju krwi w żyłach oraz wzrostem przepuszczalności naczyń krwionośnych. W drugiej fazie pojawia się na skórze „skórka pomarańczowa”, której towarzyszy obrzęk. W trzecim stadium zagłębienia w skórze pojawiają się przy napinaniu mięśni. Wówczas mamy do czynienia z tak zwanym „samoistnym objawie pomarańczowej skórki”. W fazie czwartej pojawia się „leopardzie skóra”, która objawia się występowaniem licznych guzków, grudek oraz bruzd. Z klei faza piąta jest ostatnim stadium. Charakteryzuje się występowaniem licznych guzów, które bywają bolesne.

By dokładniej rozpoznać cellulit, można udać się do gabinetów medycyny estetycznej. Dzięki termografii można uzyskać obraz zaburzenia krążenia w różnych miejscach skóry. W przypadku stwierdzenia cellulitu dostaniemy nakrapiany obraz stwierdzający nadmierną przepuszczalność żył, obraz „leopardziej skóry”, obraz dużych ognisk przekrwienia otoczonych rejonami niedokrwienia.

Skąd się bierze cellulit na udach?

Cellulit to przede wszystkim rezultat naszego trybu życia. Zbyt mało ruchu, zbyt tłusta dieta, używki. To właśnie „pięknym za nadobne” odwdzięcza się nasz organizm. Skórka pomarańczowa, która z pewnością nie przyozdabia naszych ud to cena, jaką płacimy za złe odżywianie się i ruchowy zastój.

A wszystko przez hormony…

Okazuje się, że znaczny wkład w powstawanie cellulitu mają estrogeny. Poprzez zmniejszenie napięcia żył, powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych. W rezultacie zwiększa się przepuszczalność żył, a to z kolei skutkuje pojawianie się obrzęku. Kolejnym ogniwem jest zakłócanie prawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego oraz krążenia przez istniejący obrzęk. Problem niestety się powiększa, a skóra staje się nierówna i pofałdowana. Komórki tłuszczowe powiększają się przez co krew nie dociera do pozostałych tkanek. W tkance łącznej zaczynają gromadzić się substancje tłuszczowe, które dają początek zwłóknieniom tkanki łącznej.

Wiedząc już, że to estrogeny odpowiadają za powstawanie cellulitu, nie ma się co dziwić, że mężczyźni takiego problemu nie mają. Zdarza się jednak, że u niektórych panów zaczyna pojawiać się skórka pomarańczowa, a to dlatego, że zajadają się kurczakami pochodzącymi z ferm. A taki drób bywa dokarmiany hormonami – stąd właśnie cellulit u mężczyzn.

Źle się odżywiasz – masz cellulit

Osłabienie tkanki łącznej ma również związek z nieprawidłowym sposobem odżywiania się. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej przyczynia się bowiem do powstawania skórki pomarańczowej. Fast-foody, tłuste potrawy, słodkości to nie tylko bomy kaloryczne, ale i sprzymierzeńcy cellulitu. Trzeba więc zrezygnować z takich produktów, a „przerzucić się” na ryby, orzechy, oliwę oraz duże ilości białka. Zasmakujmy w kiełkach, warzywach, rzodkiewce.

„Dobrymi duchami” skórki pomarańczowej są również używki. Nadmierne picie alkoholu, papierosy, kawa mają swój wkład w rozwój cellulitu. Zrezygnujmy z nich, a kondycja naszej skóry z pewnością się poprawi.

Brak ruchu

Siedzący tryb życia to kolejna przyczyna powstawania cellulitu na udach. Brak ćwiczeń nie przyczynia się do poprawy krążenia – wręcz przeciwnie. Jemy, siedzimy, znów jemy i znów siedzimy. W rezultacie tłuszczyk na udach się odkłada. A „co” lubi tłuszcz? Oczywiście cellulit. Dlatego też od dziś trzeba zacząć się ruszać. Nieważne czy to będzie aerobic, jazda na rowerze, jogging czy energiczne spacery – ważne, by aktywność ruchowa stała się naszym nawykiem i była realizowana systematycznie.

Cellulit bywa zapisany w genach

Okazuje się, że są kobiety, które pomimo zdrowego trybu życia, mają cellulit. Jak to możliwe? Za wszystko odpowiedzialne są czynniki genetyczne. Jeżeli więc skórkę pomarańczową próbowała zwalczać nasza babcia czy mama, istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że i nas spotka taki los.

I co jeszcze?

Na powstawanie cellulitu mają również wpływ i inne czynniki. Noszenie zbyt ciasnych spodni zaburza krążenie, a co za tym idzie – sprzyja rozwojowi skórki pomarańczowej. Brak masażu to również kolejny powód, dla którego borykamy się z tym defektem. Swoją „cegiełkę” dokłada ponadto wysoka temperatura. Spędzając godziny w saunie, gorące kąpiele, a nawet depilacja gorącym woskiem sprzyjają powstawaniu skórki pomarańczowej.

W większości przypadków cellulit na udach to konsekwencja naszego postępowania. Troszczmy się więc bardziej o ciało, a odpłaci się ono gładką skórą bez żadnego defektu.

5,0 k