Trudno wskazać jedną przyczynę cellulitu. Czynniki, które wpływają na jego powstanie można podzielić na kilka kategorii: specyfika kobiecego organizmu, dieta, tryb życia. to właśnie pierwsza z wymienionych przyczyn jest tu najistotniejsza. Organizm kobiety jest przystosowany przede wszystkim do rodzenia dzieci; jego ukształtowanie ma sprzyjać przechodzeniu okresu ciąży i karmienia potomstwa. To dlatego u kobiet procent tkanki tłuszczowej jest wyższy niż u mężczyzn. W okresie dojrzewania dziewczynki mogą zaobserwować, że zaokrąglają się im biodra, rosną piersi, pełniejsze stają się uda i pośladki. To właśnie w tych miejscach u kobiet gromadzi się tkanka tłuszczowa. Odpowiada za to kobiece hormony – estrogeny. Ich nadmiar może doprowadzić do zmian w ukształtowaniu tkanki tłuszczowej. To dlatego cellulit pojawia się często w okresie „burzy hormonów”: podczas dojrzewania, ciąży, menopauzy lub po rozpoczęciu korzystania z hormonalnej antykoncepcji. Nadmiar estrogenów sprawia, że rozszerzają się naczynia krwionośne i powstają obrzęki. Komórki tłuszczowe przestają funkcjonować prawidłowo, dochodzi w nich do patologicznych zmian, które – utrwalone – odpowiadają za fałdki i zgrubienia na udach i pośladkach.

O ile na poziom hormonów mamy niewielki wpływ, to możemy zwrócić uwagę na tryb życia, jaki prowadzimy. Nasze codzienne nawyki także mają wpływ na powstawanie cellulitu. Nawet te drobne – noszenie obcisłych ubrań czy butów na wysokich obcasach, co powoduje zaburzenia krążenia krwi i limfy. Jednak główną przyczyną cellulitu jest nadwaga; rozrośnięte komórki tłuszczowe łatwiej podlegają zmianom, stają się trwale powiększone. Nadmiar tkanki tłuszczowej sprawia też, że ciało nie jest jędrne, przez co cellulit staje się bardziej widoczny. Powstawaniu pomarańczowej skórki sprzyja przede wszystkim brak aktywności fizycznej: siedzący tryb życia, częste korzystanie z samochodu, windy, bierny odpoczynek przed telewizorem. Brak ruchu to nie tylko przyczyna otyłości, ale też gorszego krążenia krwi i limfy. Warto też wspomnieć o jeszcze jednej przyczynie, jaką jest zła dieta. Nie musi to być koniecznie dieta wysokokaloryczna powodująca nadwagę. Na  tworzenie się cellulitu wpływ a wszystko, co powoduje zatrzymywanie wody w organizmie. Odpowiada za to przede wszystkim sól – nie tylko ta, którą przyprawiamy potrawy, ale przede wszystkim ta zawarta w daniach typu fast food, gotowych potrawach kupowanych w supermarkecie. Na rozwój cellulitu wpływa też jedzenie słodyczy i picie dużych ilości kawy. Również alkohol nie służy urodzie skóry – rozszerza naczynia krwionośne.

 2,9k

Related posts:

1. Dlaczego mam cellulit? Poznaj przyczyny cellulitu i dowiedz się, jak z nim skutecznie walczyć.

1. Klęknij na podłodze, kręgosłup powinien być wyprostowany a ręce powinny dotykać ziemi. Ugiętą nogę podnieś do góry, na wysokość bioder. Podczas całego ruchu noga ma być zgięta w kolanie. Z tej pozycji zacznij napinać pośladki i stopniowo staraj się podnieść nogę coraz wyżej przez 10 do 15 sekund. Powtórz ćwiczenie 10 razy dla każdej nogi. Uwaga! Ćwiczenie to nadwyręża kręgosłup i nie jest odpowiednie dla osób które mają z nim problemy.

2. Połóż się na brzuchu z rękoma wyciągniętymi przed siebie lub ułożonymi pod brodą. Napinając pośladki równocześnie podnieś w górę nogi (lub jedną nogę jeżeli ćwiczenie jest zbyt trudne) i wytrzymaj w takiej pozycji 10 do 15 sekund. Ćwiczenie wykonaj 10 razy (dla każdej nogi po 10 lub 10 dla obydwu).

3. Połóż się na plecach, ręce ułóż za głową. Stopy ułożone na ziemi i zgięte w kolanach. Głową staraj się sięgnąć kolan równocześnie podnosząc tułów. Zatrzymaj się w powietrzu na 5 do 10 sekund. Powtórz ćwiczenie od 10 do 15 razy.

4. Połóż się na karimacie lub kocu na plecach. Ugnij nogi w kolanach a stopy rozstaw na ziemi na szerokość bioder. Unieś biodra napinając pośladki tak aby cały ciężar twojego ciała oparty był na łopatkach i stopach. W powietrzu zatrzymaj się na 10 do 15 sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

5. Półprzysiady – robiąc przysiad z rękami wyprostowanymi przed siebie zatrzymuj biodra w momencie kiedy uda znajdą się równolegle do ziemi. W tej pozycji wytrzymaj 5 sekund. Powróć do pozycji wyjściowej i od razu zacznij następne powtórzenie. Wykonaj od 10 do 15 powtórzeń.

6. Stań bokiem do krzesła. Lewą rękę połóż na oparciu. Prawą nogę, lekko zgiętą w kolanie podnoś w bok (powoli) 10 razy. Zmień stronę i to samo zrób z drugą nogą. Staraj się jak najmocniej napinać pośladki i pamiętać o prostym kręgosłupie. Tułów przez cały ruch ma być nieruchomy.

Ćwiczenia wykonuj codziennie. Przerwy po między ćwiczeniami powinny być nie dłuższe niż 90 sekund. Staraj się wykonywać trening w określonych godzinach, przynajmniej 1,5 godziny po posiłku. Nie zapominaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Pij podczas treningu tylko wodę, żadnych napojów słodzonych. Do treningu możesz także dodać godzinę spaceru dziennie. Jeżeli ćwiczenia Ci nie odpowiadają, możesz poszukać czegoś dla siebie także tutaj: http://www.vitalab.pl/
Pamiętaj aby połączyć trening z odpowiednią dietą oraz kosmetykami aby uzyskać lepszy efekt. Osobiście polecam żel Oligo.DX lub http://www.nacellulit.pl/

Zanim zaczniesz zakupy zapoznaj się z tą stroną: http://recenzjekosmetykow.pl/ Dobór odpowiednich kosmetyków dla siebie jest bardzo ważny!

3,4k

Related posts:

1. Ćwiczenia na zbicie cellulitu

Po pierwsze – woda. Tak, to wydaje się banalne, ale zabawy w wodzie i wizyty na basenie bardzo dobrze wpływają na skórę. Na cellulit pomaga także masowanie gąbką poszczególnych miejsc na skórze, a także zmiana temperatury wody z zimnej na ciepłą i odwrotnie podczas prysznicu. Poza tym pomocny może okazać się masaż partnera, za który nie trzeba płacić, a który na pewno nie będzie czymś nieprzyjemnym. Oczywiście o diecie nie trzeba nawet wspominać, ale wspomnieć warto o piciu zielonej herbaty i wykonywaniu kilku prostych ćwiczeń. W tego typu terapiach, pamiętać trzeba o regularności i systematyczności, bowiem „raz na jakiś” czas nic nie pomoże.

Bardzo ciekawym sposobem jest także peeling kawowy, czyli mieszanie fusów z żelem pod prysznic i kilku minutowe wcieranie w ciało. Gładkość skóry jest zadziwiająca, a jej wygląd zdecydowanie się poprawia. Kto nie wierzy (a z pewnością tacy też się znajdą) – niech sprawdzi.

Related posts:

1. Skuteczne domowe sposoby na cellulit
2. Domowe sposoby na cellulit

Co więc robić, aby zmniejszyć szansę na pojawienie się cellulitu? Ważne jest przede wszystkim uprawianie ruchu.Szczególnie skuteczne jest pływanie, a wizyty w basenie nie tylko poprawią naszą sytuację skórną, ale także dobrze wpłyną na przeciążony kręgosłup. Istotna jest także odpowiednia dieta, w której powinien dominować błonnik, owoce i warzywa oraz pełnoziarniste pieczywo. Także stosowanie przeznaczonych do pielęgnacji skóry kosmetyków jest ważne i minimalizuje szansę na pojawienie się cellulitu.

Wszystkie te elementy, połączone oczywiście z częstymi spacerami i ograniczeniem tłustego jedzenia sprawią, że wygląd naszej skóry zdecydowanie się poprawi, a cellulit będzie trzymał się z daleka. Jest to możliwe nawet w tym trudnym kobiecym okresie, jakim jest ciąża…

No related posts.

Po pierwsze i chyba najważniejsze – należy skończyć z wszelkiego rodzaju fast-foodami. Być może niektórym bardzo smakuje, jest stosunkowo tanie idealnie nadaje się jako śniadanie, ale posiada tak olbrzymią ilość kalorii, że nasza skóra wygląda z każdym takim daniem coraz gorzej. Co za tym idzie – warto ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych, które na nic dobrze nie wpływają i nie inaczej jest z cellulitem. Jeśli natomiast chodzi o to co jeść – przede wszystkim dużo owoców, warzyw i innych składników, które zawierają witaminę C. Pełnoziarniste pieczywo to idealny zastępca niekoniecznie pożądanego białego pieczywa, nad czym także należy pomyśleć.

Generalnie – warto zacząć jeść zdrowo, a to chyba każdy wie jak zrobić. W końcu poradników jest tak dużo, że nie sposób nie znaleźć właściwej dla siebie diety, która będzie nie tylko koić nasz głód, ale także wpływać korzystnie na nasze samopoczucie i niszczyć cellulit.

Related posts:

1. Skuteczna dieta na cellulit – wypróbuj i zapomnij o pomarańczowej skórce!