Jak zwalczyć cellulit u nastolatki
Kiedyś panowało przekonanie, że pomarańczowa skórka to problem kobiet dojrzałych. No, powiedzmy w wieku balzakowskim, najczęściej jeśli miały już za soba więcej niż jedną ciążę. Poza tym cellulit miały też kobiety grube. Ale nastolatki? Cóż, niestety teraz to się zmieniło i pomarańczowa skórka u dorastającej dziewczyny nie jest niczym dziwnym. Jak zwalczyć cellulit u nastolatki? Tego dowiesz się z naszego tekstu. Przeczytaj koniecznie!
Cellulit u nastoletniej dziewczyny to problem nowy. Kilka dekad wcześniej właściwie nie występował. Gdyby współczesna nastolatka porozmawiała o tym ze swoją mamą usłyszałaby zapewne, że u niej cellulit pojawił się najwcześniej po pierwszej ciąży albo dopiero po czterdziestce, gdy zaczął się zbliżać okres przekwitania. o takiego się zmieniło, że dziś nawet nastolatki mają pomarańczową skórkę?
Przyczyny cellulitu u nastolatek
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu nadwaga i otyłość u nastolatek należały do rzadkości. Grube były przede wszystkim dojrzałe matrony – to też spora zmiana, bo dziś kobiety po czterdziestce nie przestają wcale o siebie dbać i często mają szczupłe, młodzieńcze sylwetki. Dziś natomiast problemem poważnym jest nadmierna waga u dzieci i nastolatków. Dlaczego tak się dzieje? Winne jest niezdrowe jedzenie oraz siedzący tryb życia. Wcześniej dzieci aktywnie bawiły się na podwórkach a i nastolatki nie przesiadywały w domu. Ruch wymuszało na nich choćby pójście do szkoły. Dziś nastolatki często są wożone przez rodziców samochodem do szkoły i na zajęcia dodatkowe, czas wolny spędzają natomiast głównie przed komputerem. Dochodzi do tego duża dostępność niezdrowych i kalorycznych przekąsek choćby w szkolnych sklepikach i powszechność niezdrowego odżywiania się w domu. To wszystko powoduje nadwagę, a nadwaga jest czynnikiem silnie zwiększającym ryzyko wystąpienia cellulitu. Warto jednak wspomnieć, że cellulit ma przede wszystkim podłoże hormonalne i wiąże się z wysokim poziomem estrogenów oraz częstymi wahaniami poziomu hormonów płciowych. Co się zmieniło w tej kwestii? Jeśli nie kupujesz żywności ekologicznej to nabywasz mięso nafaszerowane hormonami, ktore sprawiają, że produkcja mięsa jest szybsza i tańsza. Najwięcej hormonów jest w drobiu uznawanym jednak za najzdrowsze mięso, a przez to często jedzonym. To dlatego mężczyźni zwiększający masę mięśniową którzy jedzą dużo kurczaków często mają cellulit, choć to typowo kobieca przypadłość! Cellulit z powodów żywieniowych zaczyna też występować u dzieci! Dodatkowym czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia cellulitu u nastolatki jest antykoncepcja hormonalna. Po pigułki antykoncepcyjne coraz częściej sięgają już starsze nastolatki, powyżej szesnastego roku życia. W krótkim czasie taka kuracja zaburza u nich poziom hormonów, sprawia, że w organizmie zaczyna się zatrzymywać woda, a ciało pokrywa się cellulitem. Dzieje się tak nawet wówczas, gdy nastolatka jest szczupła. Zresztą cellulit już od dawna nie jest domeną wyłącznie kobiet z nadwagą, choć nadmiar kilogramów sprzyja pomarańczowej skórce.
Jak zwalczyć cellulit u nastolatki?
Nastolatki często wpadają w skrajności: najpierw objadają się niezdrowym i kalorycznym jedzeniem, później zaczynają głodówkę wierząc, że to najlepsza metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów i zlikwidowanie cellulitu. Tymczasem to chyba najgorsza droga, by pozbyć się pomarańczowej skórki. Warto przekonać nastoletnią dziewczynę, że nie uda jej sie zwalczyć cellulitu, jeśli nie będzie odżywiać sie zdrowo, uprawiać sportu i pielęgnować ciała. Te trzy warunki są niezbędne, by odnieść sukces w tej dziedzinie. Z tego wszystkiego najważniejsza jest aktywność fizyczna. To istotne, bo w wieku dojrzewania kształtują się zdrowe nawyki na całe życie, więc warto przyzwyczajać i przekonywać nastolatkę do ruchu. Niech uprawia taki sport, jaki sprawia jej największą przyjemność. Ćwiczenia na cellulit to nie tlyko katowanie ciała w siłowni czy klubie fitness. Rewelacyjnie sprawdza się szalenie modny obecnie taniec nowoczesny, który pozwala spalić mnóstwo kalorii, pozbyć się kilogramów i cellulitu w sposób przyjemny i rozwijający. Może to też być jeżdżenie na rowerze czy bieganie lub pływanie – każda forma ruchu jest dobra, by pozbyć się cellulitu. Jak zwalczyć cellulit za pomocą diety? Nie chodzi o odchudzanie a o to, by zdrowo się odżywiać: ograniczyć sól, cukier i białe pieczywo, unikać picia kawy i czarnej herbaty oraz słodkich napojów gazowanych. Warto przy tym pamiętać, że nastolatka nadal rośnie i rozwija się, więc jej dzienny jadłospis powinien uwzględniać zapotrzebowanie odżywcze na ten właśnie etap rozwoju. Liczy się jednak jakość jedzenia: podstawą diety powinno być białko oraz warzywa i owoce, a także produkty pełnoziarniste. Pielęgnacja to tylko uzupełnienie programy zwalczania cellulitu. Dobry krem na cellulit na pewno poprawi jakość skóry i wygładzi ciało, co zwiększy motywację do kontynuowania wysiłków mających na celu całkowite pozbycie się pomarańczowej skórki raz na zawsze.
Powiązane: