Skuteczne domowe sposoby na cellulit
Pozbycie się cellulitu jest możliwe, choć nikt nie powiedział, że będzie to proste. Na pocieszenie wszystkim paniom można dodać, że likwidacja skórki pomarańczowej nie wymaga spędzania godzin w gabinetach kosmetycznych i kupowania drogich kosmetyków. domowe sposoby na cellulit są też skuteczne. Jak je stosować? Dowiesz się z tego artykułu.
Aby pozbyć się skutecznie i trwale cellulitu, trzeba działać na kilku frontach. Tylko taki zmasowany atak da pożądane rezultaty. Ważne, by połączyć odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne z prawidłowo zbilansowaną dieta i niezbędną dawką aktywności fizycznej. Wszystkie te elementy wymagają systematyczności, bo zaniedbania szybko wyjdą na jaw. Jednak jeśli podejdziesz do tego z odpowiednią motywacją, efekty na pewno się pojawią.
Kiedy domowe sposoby na cellulit są skuteczne?
Mitem jest, że każda z nas zlikwiduje cellulit domowymi sposobami. Działają one tylko wówczas, gdy mamy do czynienia z cellulitem pierwszego stopnia, czyli widocznym tylko po ściśnięciu skóry. Bardziej zaawansowana pomarańczowa skórka wymaga już radykalniejszych działań i skorzystania z profesjonalnych zabiegów a nawet zasięgnięcia porady w gabinecie medycyny estetycznej. Cellulit można tak likwidować tylko wówczas, gdy nie jest on połączony z nadwagą. Jeśli jest inaczej, trzeba zacząć od pozbycia się zbędnych kilogramów.
Domowa pielęgnacja antycellulitowa
Codzienna pielęgnacja nie będzie trudna, wymaga tylko odrobiny czasu i zaangażowania. Podstawą jest masaż, bo usprawnia krążenie krwi i limfy, wygładza skórę i pozwala rozbić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Ma on dwa rodzaje. Pierwszy to masaż szorstką szczotką, rękawicą lub gąbką wykonywany na sucho przed kąpielą. Łączy zalety peelingu i masażu. Drugi wykonywany jest przy użyciu oliwki – wystarczy zwykły kosmetyk do pielęgnacji skóry dziecka. Masujemy ciało zawsze zaczynając od dołu, zwykle od kostek nóg, przez łydki i uda, do brzucha i pośladków. Ruchy okrężne kierujemy w stronę serca, stosujemy też ugniatania i podszczypywanie skóry. Masaż musi być delikatny, jesli masz skłonność do pękający naczyń krwionośnych i delikatną skórę. Delikatniej należy tez masować brzuch. Poza masażem warto stosować też naprzemienne polewanie ciała chłodną i ciepła wodą, przy czym kończymy zawsze chłodnym strumieniem. Do kąpieli warto od czasu do czasu dodać szklankę soli morskiej.
Domowe ćwiczenia na cellulit
Najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna. Codziennie powinnaś odbyć półgodzinny spacer, szybkim krokiem. dobrze też w miarę możliwości wybierać schody zamiast windy, a także rezygnować z samochodu. Świetnym pomysłem jest zakup krokomierza, który pozwala codziennie monitorować naszą aktywność. W domu warto wykonywać takie ćwiczenia jak przysiady czy wymachy nóg w klęku, a także nożyce i częste wspięcia na palce.
Dieta antycellulitowa
Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne, jeśli chcesz pozbyć się cellulitu. Na początek musisz z diety wyeliminować najbardziej szkodliwe produkty. Do tej grupy należy alkohol, gazowane napoje i słodzone soki, słodycze oraz sól. Oczywiście nie oznacza to, że od czasu do czasu nie możesz pozwolić sobie na słodki grzech;) Liczy się ogólny rozsądek. Należy też ograniczyć kawę, a także słodzony aspartamem nabiał n(jogurty i serki), na rzecz naturalnego. Warto jeść pełnoziarniste pieczywo i makarony oraz dużo warzyw i owoców, szczegolnie cytrusów. Musisz dużo pić. Oprócz wody mineralnej dobrze działają ziołowe napary, zielona i czerwona herbata i naturalne, świeże soki. Nie musisz liczyć kalorii, warto trzymać się tlyko zasady wstawania od stołu, zanim w pełni nasycisz głód. Powinnaś też jeść wolniej, bo mózg odbiera sygnał o zaspokojeniu głodu w dwadzieścia minut od posiłku. unikaj też dań typu fast food i gotowych, przetworzonych produktów, na przykład mrożonej pizzy. Postaraj się zastąpić czerwone mięso chudym drobiem, a także jeść więcej ryb, w tym tych tłustych.
3,94k
Powiązane:
- Poznaj skuteczne sposoby na cellulit i zapomnij, czym jest pomarańczowa skórka.
- Przygotuj się do sezonu bikini – pokonaj cellulit w miesiąc
- Cellulit – problem współczesnej kobiety
- Dlaczego mam cellulit? Poznaj przyczyny cellulitu i dowiedz się, jak z nim skutecznie walczyć.
- Cellulit u nastolatki – profilaktyka, przyczyny i usuwanie