Spokojnie, to tylko cellulit!
Na naszym ciele zaczęły pojawiać się niewielkie bruzdy i zagłębienia? Twoja skóra nie jest już taka gładka jak kiedyś? Spokojnie, nie wszystko stracone. Cellulit można zwalczyć!
Kilka słów na temat cellulitu
Cellulit jest to defekt kosmetyczny. Przyczyny powstawania są różne, począwszy od uwarunkowań genetycznych, zaburzeń hormonalnych, po niewłaściwą pracę układu krążenia i układu limfatycznego. Na tworzenie się skórki pomarańczowej mają wpływ również nieodpowiedni sposób odżywiania się, brak ruchu, a nawet stres.
Powstawanie skórki pomarańczowej związane jest z osłabieniem tkanki łącznej. Ponieważ komórki tłuszczowe „rozmnażają się”, powiększa się jej objętość. Ponadto w naszym organizmie zatrzymywana jest woda. Rezultatem jest utrata elastyczności i jędrności skóry. Komórki tłuszczowe rozrastając się, nie napotykają na bariery. W efekcie na skórze pojawiają się zagłębienia oraz „wybrzuszenia”.
Jak pozbyć się skórki pomarańczowej?
Żeby pozbyć się uporczywej skórki pomarańczowej należy przede wszystkim zmienić swój tryb życia. Niewłaściwy sposób odżywiania się trzeba zmienić na rzecz prawidłowo zbilansowanej diety. Zrezygnujmy z samochodu na rzecz roweru. Warto przez trzydzieści minut poćwiczyć. Niezbędna może się również okazać wcześniejsza „wysiadka” z autobusu. Resztę drogi do domu można przecież pokonać piechotą, zwłaszcza gdy na dworze ładna pogoda. Jeśli do takiego „programu” dołączymy stosowanie odpowiednich kosmetyków, wówczas możemy być pewni, że cellulit zniknie z naszych oczu.
Zadbaj o odpowiedni sposób odżywiania się
Prawidłowy sposób odżywiania się może mieć znaczący wpływ na „widoczność” cellulitu. Dlatego też, jeśli nasza dieta nie jest wartościowa, należy koniecznie zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Podstawą zdrowego odżywiania się jest wysokobiałkowa dieta, w której ograniczymy spożywanie węglowodanów oraz lipidów zwierzęcych. Ważne jest również, by naszemu organizmowi zapewnić równowagę między kwasami a zasadami. By zneutralizować działanie kwasów należy spożywać takie produkty jak: ziemniaki, mleko, śmietanę, warzywa, owoce, zioła przyprawowe, grzyby, chrzan, soja. Warto pamiętać również, by w naszym pożywieniu nie zabrakło chudego sera białego, roślin strączkowych, ryb. Bezwzględnie trzeba jednak pozbyć się z naszego jadłospisu wszelkiego rodzaju fast-foodów i tłustych potraw. Zrezygnować musimy z takich używek jak: papierosy czy kawa. Na rzecz wody z sokiem z cytryny, zrezygnujmy z coli oraz soków.
Co prawda drób w diecie jest mile widziany, aczkolwiek trzeba uważać, ponieważ niektóre kurczaki, zwłaszcza te hodowane na fermach, dokarmiane są hormonami, które mogą wywołać skórkę pomarańczową nawet u panów.
Nie zapominaj o ruchu
By nasza walka z cellulitem przebiegała sprawniej, nie należy zapominać o wysiłku fizycznym. Oczywiście nie musi to być „kilkugodzinny maraton”. Wystarczy, że codziennie będziemy biegać, jeździć na rowerze, pływać, spacerować, czy jeździć na rolkach.
Kosmetyki, które przyczynią się do redukcji cellulitu
Na pomoc kobietom, które chcą pozbyć się skórki pomarańczowej, przychodzą różnego rodzaju specyfiki kosmetyczne, które można nabyć w drogeriach i aptekach. Kosmetyki, które mogą uporać się z cellulitem zawierają w swoim składzie różnorakie substancje. W walce ze skórką pomarańczową pomocna jest kofeina, która w połączeniu z guaraną stymuluje spalanie tłuszczu. Dodatkowo substancje te przyczyniają się do ograniczenia procesu jego gromadzenia się. Znajdziemy również kosmetyki, w składzie których pojawia się L-karnityna. Substancja ta przyspiesza przemianę materii, jak i przyczynia się do zminimalizowania tkanki tłuszczowej.
W składzie kosmetyków, które przeciwdziałają cellulitowi mogą znaleźć się ekstrakty z roślin oraz witamina E. Substancje te nadają skórze wilgoci, a ponadto sprawiają, że staje się elastyczna i gładka. Jeśli wcześniej wykonamy delikatny peeling ciała, wówczas nasza skóra lepiej wchłonie dobroczynne substancje.
Zafunduj sobie masaż
Poza kosmetykami, warto w inny sposób zatroszczyć się o naszą skórę. Odwdzięczy się ona brakiem cellulitu, gładkością i jędrnością.
Masaże przyczyniają się do poprawy ukrwienia. Gdy będziemy mocno uciskać miejsca objęte skórką pomarańczową, wspomożemy krążenie krwi oraz limfy. Należy pamiętać, by taki zabieg wykonywać regularnie – rano i wieczorem. Warto również masować skórę za pomocą specjalnych szorstkich rękawic, gąbki czy szczotki bądź ręcznika.
Okłady z błota? Czemu nie?
Dobre rezultaty przynosi również błotny okład. Dzięki takiemu zabiegowi nasza skóra zostanie oczyszczona z wszelkich toksyn, a ponadto doskonale zostanie odżywiona.
Oczyszczające działanie ma również okład z soli. Jak go przygotować? Wystarczy, że starą bluzkę bądź koszulkę zamoczymy w wodzie z solą. Na takie ubranie należy założyć grubą koszulę nocną i iść spać.
Sposobów walki z cellulitem jest wiele. Jeśli tylko zastosujemy się do powyższych rad, z pewnością skórka pomarańczowa zostanie zredukowana do minimum.
Powiązane: